血液粘稠怎么办？“血液清道夫”清除垃圾，给血管洗洗澡
您每天都在给身体洗澡，可是您知道吗，血管也需要“洗洗澡”。特别是对于老年人来说，血稠是十分常见的问题。如果血液变得粘稠，会伤害到毛细血管，甚至造成堵塞，长此以往，轻则引起头疼、腰酸背痛、月经不调、体寒等，重则引起脑梗塞、心肌梗塞、冠心病等重大疾病。
引起血液粘稠的原因主要有：1.摄入过多脂肪。2.运动不足。3.长期饮酒和吸烟。4.水分不足。这些您在日常生活中，没有注意到的小细节，居然给健康造成了这么大的隐患。不过您也不用过于担心，改善血液粘稠有妙招，只要您掌握了正确的方法，就能让血管年轻起来。
1.多喝水。水分是速效稀释剂，当您睡眠、消化食物时，都会消耗掉身体中的水分，所以多喝水可以让血液变稀。
2.少吃油腻、辛辣、刺激的食物，尽量做到饮食清淡，还要记住每餐不能吃的过饱。
3.饮食调理。平时多吃一些水果蔬菜补充维生素，和一些具有降脂、降低血粘度作用的食物。
4.戒烟戒酒。嗜好烟酒不仅会导致血稠，还会导致肝癌、胃癌，为了家人和自己，您必须开始行动了。
药疗不如食补，在这里，小编再给您介绍一些对于清除血液垃圾有不错疗效的食物，让您身体倍儿棒没烦恼。
黑木耳在生活中很常见，它可以有效地降低血脂和胆固醇，并且帮助排除体内垃圾，保持血液的干净。将黑木耳炖汤、炒菜，都是不错的选择呢，舌尖上的美味，让您吃的安心。
黑苦荞有植物界“黑珍珠”之称，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体外，所以黑荞茶是您的不二选择。
每天喝一杯苦丁茶，具有降血脂、降血压、降低自由基的作用，使细胞拥有健康清新的生活环境。对心脑血管疾病患者的头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，备受中老年人的青睐。
罗布麻茶能够恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的弹性，防止血管堵塞，三高患者坚持饮用，也有良好的治疗效果。而且如果您有便秘的烦恼，罗布麻茶还能够润肠通便、同时也帮您清楚了肠道垃圾。
山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、降低血压和胆固醇、软化血管的作用。优质大南山无核山楂干，泡水喝酸酸甜甜，男女老少都可以饮用。如果小孩不喜欢吃饭，山楂也具有开胃的功效。
血液粘稠容易患上三高，而三高患者需要补充钾。黑芝麻中的钾元素非常丰富，对于控制血压和保护心脏有重要作用。黑豆也是解毒降三高的宝，常食可治百病。这款黑芝麻粉有多种食材，补充更多营养。
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