男人女人为什么都需要养生，这才是最好的答案

有人问，为什么我没什么病还要注重养生？当然人在没有病的时候看起来是健康的，但是病是慢慢找上来的稍不注意就会百病缠身，所以养好身子是关键。注重养生，身体非常健康，注重养生，你会让自己拥有健康的身体迎接更多的挑战，创造更多的价值，活得更加有意义。俗话说生活质量是和生活品质挂钩的。容颜不容易衰老，到哪里都会引人注目，当遇到了更多的人，体会到他们带给你的力量，那么你会，不为繁琐之事所牵绊，满满的正能量，健康快乐的生活会让人延年益寿。

旅行在路上，从不停下脚步。旅行让行走的途中充满惊喜，即使作为一枚吃货，但是饮食得当，荤素搭配得当，控制好饮食量，身材也会棒棒哒。当你吃了别人没吃过的养生品，尝了别人未尝过的补品，不知不觉中，你的体质已经发生了改变，而且会更加的精力十足，干活特别带劲。注重养生的人，他们即看世界的大与美，也看脚下的小野花，她们总能够用一双美的眼睛，发觉身边一切值得被欣赏的事物。

他们对自己的健康很是关注，钱是挣来花的，健康的身体比躺在病床上舒服，健康可以吃喝玩乐，生病了只能看别人玩别人乐。当你开始关注养生时，你会学习很多关于养身的知识，也同样汲取着关于健康养生的文化，久而久之，自然拓宽了视野。当你在注重养生，看到体质虚弱的人，忍受病痛的折磨时，你便会懂得将心比心，乐于帮助其他人，并把此，作为一种快乐。注重养生，你会培养自己对养生的品评，审美的能力也随之增强。养生就是让你变成一个更美好的自己，一个独一无二你。

接下来就给大家介绍男人女人养生的几款食物。

薏米有去湿利水的作用，红豆含有丰富的维生素，可利尿消肿，芡实也有补中益气的效果，以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

病从口入。与女人相比，男人面临的这种风险更大。男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，而烟草含数百种有害物质，酒精可能导致60多种疾病;再加上男人体质决定其需要吃更多肉，应酬多导致的饮食问题也更严重，所以管住嘴尤为重要。

选自生长到20公分左右的大麦嫩苗，通过细胞破壁超细粉末所冲调的饮品，含有人体所必须的基本营养元素和微量元素，是高碱性纯天然健康食品，为了增加改善清肠和排毒的功效，加入了20%的益生元，来调节肠道菌群失衡。

众所周知，将山楂泡水服用之后具有很好的健胃消食以及降低血压和减肥的作用。可以在饭后服用一杯山楂水，这样能够有效的起到消食的作用。并且还能够很好的提高睡眠质量。

对于女性来说，虽然“吃”的重要性排在“睡”之后，但吃得好对养生也有很大帮助。而且女性户外活动时间总体没有男性多，体内合成的维生素可能会不足。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用，能营养肌肤，使人白嫩。