被誉为“水果之王”，口感鲜美，营养丰富，高血压的人要多吃
生活中，我们除了需要补充蛋白质、脂肪、纤维素等营养物质之外，还需要补充适量的维生素。而维生素大部分都是从水果中摄取。水果分为“寒、凉、平、温、热”五性，中医强调均衡、阴阳调和，故体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，应多吃温热性的食物。因此，我们应当根据自己的体质来选择食用不同品性的水果。
温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适宜寒性体质或寒性症状者食用。常见的温性水果包括：芒果、荔枝、桃子、板栗、释迦、红毛丹、水蜜桃、龙眼、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。
荔枝属于温性水果，富含维生素，能促进微细血管的血液循环，防止雀斑的产生，令皮肤更加滋润光滑。除有上火症状的人外，产妇、老人、体质虚弱者、贫血、胃寒和口臭者、病后调养者都可以食用，每天吃5颗就可以了。
体质虚寒的人对凉性水果应慎用。凉性水果包括:苹果、火龙果、橘、猕猴桃、菱、柿子、香蕉、雪梨、西瓜等。
柿子属于凉性水果，富含胡萝卜素、维生素，适宜高血压患者、痔疮出血、大便秘结者食用；同时鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病患者食用；此外柿子还具有清热生津、涩肠止痢、健脾益胃的功效。
温性水果和凉性水果中，哪些水果更适合高血压患者食用呢？今天小编就为大家介绍下面六种有着“水果之王”美称的水果。
苹果，口味酸甜，口感爽脆，营养丰富，是世界四大水果之冠，被称作“温带水果之王”。经常食用苹果，能使皮肤光滑滋润。苹果热量较低，每100克只产生60千卡热量，对防治高血压、动脉硬化和冠心病有重要功效。
猕猴桃被誉为“保健奇果”，营养价值极高，富含大量的维生素和人体所需的各种氨基酸和矿物质等，具有很强的抗氧化作用。它的风味独特，味道鲜美，酸甜适宜。对预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍、高血脂、高血压和高胆固醇等疾病具有重要作用。
芒果被誉为 “热带水果之王”，集热带水果的精华于一身，营养价值极其丰富。富含维生素C和维生素A的前体胡萝卜素，是水果中极为罕见的。具有清肠胃、防治便秘、防癌、抗癌、防治高血压、动脉硬化的作用；同时经常食用芒果还有滋润肌肤的功效哦。
柠檬富含维生素C和维生素P，有利于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，对预防和治疗高血压等心血管疾病有重要作用。
橘子富含维生素C和尼克酸等，能降低人体中血脂和胆固醇，有效预防冠心病、高血脂的心血管疾病。
火龙果，又称红龙果、龙珠果。火龙果营养极其丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等心血管疾病具有很好的疗效。火龙果属于凉性水果，故体质虚寒者不宜多食。
- 猜你喜欢
- 相关阅读
SO COOL！东京香蕉蛋糕冻着吃，羽田机场支付宝就能买
如今，各大品牌都在流行跨界的玩法，哪怕八竿子打不着的都可以跨得很嗨。作为多年以来，俘获了日本国内外众多吃货芳心的东京香蕉蛋糕，在今年夏天，号召大家把它冷冻后再吃...
http://www.vdolady.com/meishi/201906/21230522.html - 美食
抢占百城，亿路同行，燕太太集团燕窝月饼发布会圆满成功
6月10日，来自全国各地的100余位代理经销商齐聚上海，共同品鉴燕太太集团2019年燕窝月饼新品。琳琅满目的10大系列产品、燕窝月饼食尚秀、隆重的核心经销商颁奖，以及火热的...
http://www.vdolady.com/meishi/201906/12230436.html - 美食
一根香蕉的野心
此香蕉非彼香蕉，而是大名鼎鼎的日本伴手礼东京香蕉。 众所周知，日本人崇尚礼尚往来，无论是家人亲友，还是职场拜访，大家都习惯性地买一盒点心，略表心意。于是，这种文...
http://www.vdolady.com/meishi/201905/28230287.html - 美食