失眠多梦真烦人，生活中的不为人知安眠的利器

红豆薏米是女性的美颜利器，但它也具有有效的安眠作用，早餐吃吃红豆薏米即可养颜又可安神。

现在越来越多的人失眠了，然而大家不喜欢吃药，喝茶就能治疗失眠却是大家所欢迎的。洋甘菊有舒缓神经，帮助睡眠的作用，迷迭香和百合花能镇静安神，而茉莉花可以行气开郁。这组合花茶味道清甜还有不错的安眠作用。

玫瑰花能调节内分泌，排毒养颜，合欢茶能解郁安神，玳玳花和白梅花都能理气疏肝。这款花茶非常受女性所欢迎，不仅有助睡眠又可排毒养颜。

取核桃6个，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健脑安眠的作用。

瓜子一直深受人们喜爱，然而大多数人却不知道其具有具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对经衰弱等病有一定的预防功效。即使是吃零食也可改善睡眠。

蓝莓含有丰富的花青素，它能预防大脑病变，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，从而改善睡眠。

辣木在印度被称为“神奇之树”，而辣木籽能治疗老年失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳。但孕妇、气喘患者及六月以下孩童不宜饮用。

据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠，用酸枣仁、白米熬粥，对睡眠具有良好的改善作用。