这6个坏习惯让你比同龄人更显老，快来看看你中招了没

跟同龄闺蜜一起去逛街，总会被别人认为自己比闺蜜大好多，逛街的心情都没了。你比同龄人更显老，真的只是年龄的原因吗？其实这6个坏习惯会让你比闺蜜更显老。

一：吃太多甜食

很多女生都抵挡不了甜食的诱惑，毕竟吃甜食会让心情愉悦，但是吃过多甜食，不仅会身体变胖，还会变老。在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫「糖基化」。如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。所以，大家最好把「甜食」变成「甜品」，每次别吃太多，品上一两口就行。

二：久坐不动

经常坐着而很少活动的人会比经常运动的人更显老。尤其是上班族，整天坐在座位上很少走动，更容易产生这样或那样的问题。很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！

三：睡眠不足

现在的年轻人很多都会熬夜，而且长期熬夜。但是如果睡的太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，而且还会皮肤暗淡无光、皮肤变差，难怪别人会认为你更老。没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢。这时人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会显著下降，就像脑子生锈了一样……

四：不做防晒

适当晒晒太阳虽然能让肤色更好看，不过稍微晒多一点，阳光中的紫外线就会让皮肤老化，很多色斑都跟这个有关。所以不管什么时候，最好不要裸露太多皮肤，如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用都得用。另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季，空气湿度太低，建议大家使用加湿器，把室内湿度维持在 40%～60%，才能保持年轻人的水灵嘛！

五：完全不摄取脂肪

很多人都认为脂肪=发胖=不吃，其实这是非常不正确的。摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成），如果一点也不吃，肯定不利于身体健康。

六：弯腰驼背

弯腰驼背在人们的眼中总是以老人的身份出现，要是年轻的时候就经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。如果不想在别人眼中显老，就应该尽量保持正确的姿势，抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气！另外小编也给大家带来了几款养生 美容养颜的食物一起来看下吧

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