老中医教你小窍门，每天坚持喝点它，排出湿气身体更健康

身体有湿气的话，不是什么好事的，因为如果你的体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重的，有的时候也是会出现手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服。

还有的就是出现自己的头发老是油油的，有的时候也是会出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。所以，下面就给大家推荐一些比较的不错的食物，可以让你很好的解决自己的湿气的问题。

去湿气的情况有很多种的，平时的时候多多的泡茶喝的话，也是可以起到很好的补脾除湿效果极其理想。也是可以让你的肠道变得更加的滋润的，也是大家不要错过的。

玫瑰茶的话，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它也是有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

我们平时的时候还是可以煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，也是可以很好的排出我们体内的湿气。还是可以做豆沙，做稀饭，做甜品。功效也是挺好的。

这款的辣木籽也是挺不错的，但是，我们最好不要睡前在喝，因为如果我们有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

这款的营养粥的话，绝对是可以很好的解决我们的湿气的问题的，可以让你的身体里面的营养成分得到很好的增加的，所以，不要错过了。你说是不是的啊。

想要祛湿的话，我们一定要多多的进行护理的，这款的话，可在睡前将用水浸泡一段时间，隔天将无糖的汤水当做是白开水喝，能有效促进排毒。有很好的祛湿的效果。

它是有很好的补气血的效果的，让那些在经期的小伙伴们也是可以得到很好的滋补的，所以，小伙伴们就不要错过了，让你的身体更加的舒坦的。味道甜甜的。