“喝凉水都长肉”？那么不仅是虚胖，还是脾虚！祛湿最紧要

虚胖就是脾虚，这是很多肥胖人群没有想到的问题。一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。肢体乏力、慵懒无神、皮肤松弛没弹性、四肢浮肿、舌头边缘有齿印，出现这种状况的朋友往往就是虚胖！中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的说法！

一般来说，是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认：

1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能。如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

2.上厕所后，发现大便黏在马桶上。在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

3.食欲差，吃一点就撑肚子，看着大肚腩，其实吃很少就觉得很撑了。

4.在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体的症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等。适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。

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