春天肝火旺，内火上升经常引发身体不适，教你几招败火见效快

马上就是春天了，春天是一个草木生发、万物生长的时节，更是是一个朝气蓬勃、充满活力的美好季节。在这个万物生长的时候，我们中间一些人却在这个季节却容易出现咽喉干燥肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等不适症状，这些症状都是我们上火的表现。那么出现这些症状，我们应该怎么办呢？

其实出现这些症状的主要原因之一是我们日常的饮食不当。因此，想要避免出现的上火症状，需要让我们从调整日常饮食做起，只有我们日常的饮食清淡，并且适当多吃一些新鲜的偏凉性果蔬，如草莓、梨子、苦瓜、苹果、香蕉、大白菜等等，这些果蔬既能补充我们日常所需要的营养素，又有生津止渴、润喉去燥、利于排便等清火作用。

还有就是最好每天早起能喝一杯温开水，因为我们早晨起床后胃部已经排空、身体常处于一种生理性缺水的状态，此时喝水会很快进入肠道，能帮助洗涤胃肠、软化大便及促进排泄而防治便秘，同时很快被吸收入血，降低血液粘稠度，加快血液流通，有利保持正常生理功能。因此多喝水是很有必要的，不要等到口渴时才喝水，这样才有利避免春燥“上火。

有条件的，可喝些蜂蜜水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，更能冷却体内燥热，促进肌肤循环，“防火”效果更佳。就算是真的是出现上火的症状，那么我们也有方法应对，下面是几种应对上火的妙招，我们可以试一试。

蜂蜜可是一个润肠通便的好食物，它可以养肝明目，每天早晚各喝一杯，可以补充身体一天所需要的营养，是人体健康的必要保障。

1、面对流鼻血的症状 

我们鼻子出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血；缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。

2、出现咽痛 咽痛发干、疼痛不适

可用春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

这款产自德国的洋甘菊花，味微苦，可以退肝火，还能治疗长期的便秘，帮助我们睡眠，平时喝水的加上几个，喝水都可以喝得很多。

3、出现便秘的症状（老年人常出现）

芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁研碎各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。

蜂蜜决明子：炒决明子15克，加清水适量，入砂锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

上面介绍的方法大家可以是试一试奥！接下来给大家推荐几款棒棒的食物，让你避免出现上火的症状，更健康。

红豆和薏米都是排毒的圣品，赤小豆味甘、酸，性平有利水消肿、解毒排脓的功效，薏米性凉，与红豆和燕麦磨成粉正好是排毒清除消肿的好食物。

燕麦可是个饱腹感很强的食物，这款早餐麦片可以令我们在早上吃上一顿美美的早餐，其中的果干和坚果也补充了我们一天的营养，长期坚持，还能瘦身呢。

在这个上火的季节里，这款清凉的冬瓜荷叶茶不仅在清除垃圾，帮我们瘦身的同时还能降低我们的火气，让你这个容易上火的春天，开心过完。

性温的柠檬片是生津止渴的好花茶，这款柠檬产地优质，经过零下低温的考验，将柠檬中最优质的营养散发出来，加点玫瑰口感更好哦。

从古代开始就有记载，茶叶有助消化和降低脂肪的功效，其中的咖啡碱和茶碱有利尿的作用，帮助我们加强新陈代谢，从而达到抑制肥胖的作用。

这款以大麦若叶为主的青汁粉，有我们人体所需要的大部分营养素，更因为是属于高碱性而是一款极强的排毒食物，是净化血液，排毒养颜的佳品。

上面介绍的食物，你喜欢么？在这个季节记得一定要饮食清淡一点奥，辛辣刺激什么的要少吃。