爱吃坚果也得会吃坚果！坚果的食用禁忌和功效你知道几个

无论是过年过节还是平时，家家户户都会备上不同种类的零食，随着生活水平的提高，价格稍微有些贵的各类坚果也开始摆上了家中茶几上的零食盒，我们都知道坚果好吃而且好处非常多，那么你知道人人都爱吃的坚果都有什么功效吗？一起来看看吃坚果各对应着哪种效果吧！一起来看看！

1.核桃：“抗氧化之王”

核桃最好每周吃两三次，但不要多吃，会影响消化。尤其是对于老年人和已经绝经的妇女，核桃能够预防老年痴呆和中风等疾病。核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1-2个核桃仁，可以起到一定的防治作用。

2.板栗：“肾之果”

健脾补肾益气延年益寿防治高血压活血增强免疫力消肿，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。不过由于梨子含有柔软的膳食纤维，糖尿病人也可以适量吃，不过生吃栗子不容易消化，熟吃容易滞气，最好少吃。

3.葵花籽：瓜子中的佼佼者

葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。葵花籽可以说是一种平民零食，价格便宜，味道香酥可口，休闲时来点葵花籽是人们必不可少的选择。葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力，不过老年人不适宜多吃瓜子。