很多人体内毛病多,平时喝水加点“它”,祛除血管垃圾让身体健康

近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经80岁了。想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天“洗”一次，血管干净，99岁都不老！

喝水给血管洗澡

上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。

第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。

第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

喝水还可以增强饱腹感，减少食物摄入，避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。

运动给血管洗澡

生命在于运动，运动是永恒的话题。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。

睡眠给血管洗澡

充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。

第一、睡眠让血管放松。睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。

第二、 睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。

第三、 睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的，所以它有很强的保健作用。其次绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。因此它才能跻身世界6大防病治病饮品之列。

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。精选燕麦片闷泡后，入口滑爽有嚼头，清香酥脆，很好吃！

山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，还有扩张、软化血管的作用，是不错的养血管食物。山楂味道酸酸甜甜的，加一点点蜂蜜口感十分好，人们喝起来十分养生！

上了年纪的人也一样的还是会很喜欢那些油腻的食物的，看见肉肉就忍不住的流口水吧，吃也要少吃才行，吃完了大鱼大肉之后记得要喝这款天然的冬瓜荷叶茶哦，它能帮助我们缓解体内的油脂的

这款就是可以很好的护理我们的肝脏的清茶，最重要的是它的清肠的作用也是挺好的了。你说是不是的啊。效果也是非常的不错的。

牛蒡可增进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。睡前一小时喝一杯，排毒护肤，效果十分好，坚持下来越来越年轻！