白头发越来越多？这几种食物没事经常吃，有效抑制白发生长

不知是因为环境的变化，还是因为快节奏生活所产生的压力太大，现在很多人年纪轻轻就白丝遍布，显得比实际年龄大好多岁，这就是所谓的少白头。走在街上明明该喊哥哥的却喊成了叔叔，该喊姐姐的却喊阿姨，因此这让很多年轻朋友非常的苦恼。因此很多人都开始寻找解决白头发的方法，功夫没少花，但对于白头发却一点作用也没有这让很多朋友都很心塞。

白头发的朋友们应该这样做：1.要适当的减少自己的工作量，继而减轻自己的压力，找个时间去旅旅游，适当的放空自己缓解自己的压力。2.头发白的人大多数是肾不好，因此要改变白头发就应该多吃一些坚果类的食物，比如花生，花生种含有丰富的蛋白质等营养物质，可以补充头发所需的营养物质。坚持一段时间，你就会发现头发正逐渐变黑而且对身体没有副作用。

桑葚由于果实肥硕，果实酸酸甜甜，因此深受广大人民的喜爱，同时桑葚中含有丰富的营养物质，对于治疗白头发具有很好的效果，所以现在不论老少都开始食用桑葚。

大家都知道黑豆有补肾、补血的功效，所以也用来治疗白发。黑色食物可以促进人体合成酪氨酸酶，这种物质可以促进人体黑色素的形成，黑豆对头发变黑也有很好的作用，并且黑豆粥，坚持喝，会起到神奇的作用。

俗话说吃什么补什么，黑芝麻的外表是黑色的，相信对治疗白头发就有很好的效果，它里面含有丰富的脂肪和蛋白质，多种营养成分，许多次洗发水是由黑芝麻制成的，很适合用于滋养头发。

乌梅大多数人都喜欢吃，主要是因为它们酸甜可口。平时可以当零食来吃，另外乌梅对头发的作用也是极高的，因为在乌梅中含有一种有效促使白发变黑的黑色素成分，从而使头发变。

很多人在工作的空闲时喜欢吃点小零食，作为小零食，葡萄干也是很好的选择，而且葡萄干含有多种矿物质和氨基酸，经常食用对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，含有的营养成分对头皮也很好，改善发质。

白头发从另一个角度来说是由于你的身体机能开始退化，造成这种情况的原因可能是巨大的工作压力。蜂蜜具有很高的营养物质对于滋润心肺、美容养颜、延缓衰老等具有非常显著的功效。