没到40岁就感觉心力交瘁？6个坏习惯容易让你提前陷入中年危机

谁不想有一个健康活力的身体呢？可是生活压力、工作压力的重担几乎都落在每个男人身上(当然，女性也是非常有贡献的)，导致许多人都逐渐出现了亚健康的状态。再加上人的身体机能逐渐在衰退，到了中年有许多事都变得力不从心，让人容易变得烦躁，从而威胁家庭和谐。小编觉得，要解决这一情况，得从根源入手，找出导致身体变差的原因，才能更好地对症下药！

【6大坏习惯容易让你陷入中年危机】

1.不爱喝水。都说女人是水做的，其实，男人也是水做的啊。如果长时间不喝水，会导致人体内的水分失衡，减少尿液的排出，这样，身体中的毒素和有害物质不能尽快排出，积聚在体内，容易导致肾结石和肾积水等现象的发生。

2.太常吃刺激性的食物。太咸太辣的食物会导致肾脏负担过重，而且吃太多盐也会导致血压升高。

3.蛋白质摄取过量。到了过年的时候，很多人都会有大鱼大肉的习惯，鱼和肉钟含有大量的蛋白质，如果经常过量的摄入，会导致肝脏负荷过量，影响正常运作。

4.酒后喝浓茶。浓茶不解酒，浓茶不解酒，浓茶不解酒，重要的事情说三遍。不知道是什么开始，人们就认为酒后喝茶可以醒酒，其实是误传，茶叶中的茶碱具有利尿的作用，导致酒中未分解的有害物质乙醛快速进入到肾脏，影响内脏运作。

5.喝饮料过量。大多数饮料为高度酸性，而肾脏其中一个功能就是调节人体内的酸碱度，过度饮用饮料，会增强肝脏受损的几率。

6.憋尿。很多人由于学习或者工作的关系，常常会有憋尿的习惯，这不仅仅对膀胱具有较大的害处，而且对肝脏也有一定的损害。

其实，日常中有许多食物对肝脏都有好处的，小编搜集了几样分享给大家。

1.核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，其中维生素E这种物质能够帮助补肝肾、延缓衰老。

2.黑豆

都说黑色食物是很好的强身食材，黑豆中含有大量优质蛋白质以及丰富的氨基酸与微量元素，黑豆属水，水走肾，因此黑豆具有护肝养胃的神奇功效。

3.黑芝麻

黑芝麻具有养血护胃的作用，且黑芝麻具有润肠通便的作用，常吃对排毒养颜非常有帮助。

4.海参

海参味甘、咸，具有滋阴、养阴润燥的功效。海参中含有五十多种对人体有益的营养元素，其中蛋白质的含量非常高，长期食用海参可以促进肌体细胞的再生还能有效提高免疫力。

5.干贝

干贝的口感饱满细腻，且营养价值很高，含有多种人体所需的营养物质，具有利五脏的作用。做成干贝粥既利尿清肠胃，对肾脏也有不少的好处。

6.柠檬

4坚持早上喝一杯柠檬水，有效刺激排出尿液，有助于人体内的毒素排出，缓解肝脏压力。