三十岁以后的男人女人养生，要记得多吃这3种食物哦

胡桃仁主要成分是亚油酸甘油酯，有抗癌，利于身心健康，能够延缓衰老。

蓝莓所含有的抗氧化成分相当高，经常吃可以保持容颜色泽光润，排毒养颜。

红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

苹果荷叶茶可以有效对体内的血脂有很好的清除作用，益于肠道，延缓衰老。

大果仁产自新疆核桃之乡阿克苏，肉厚回甜，纯天然生长手工剥皮。

30岁的年龄工作繁重，加班熬夜往往感觉记忆性越来越差，那么吃点什么食物最好呢？

经常选择一些天然坚果，可以有效增强记忆力，改善睡眠，提高身体免疫力。

多种水果燕麦混合，用开水一冲即可食用，相当方便快捷，同时还能及时补充身体的各种营养需求。