春季养肝要做到“三多，三少”，做到了让你的肝健康有活力

中医有着“春益养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生”。因为春季属木，而且肝也属木，两者相知呼应。春季万物复苏，属于洋气升腾的季节，养肝有着事半功倍的效果。今天就跟大家说说春季养肝的三多三少。

三少：

第一少就是少动怒，人在发怒时候，气息上逆不顺，会严重影响肝脏的功效，因此要保持精神愉快。第二少就是少贪杯，初春时节，寒气比较盛，少量饮酒有着鲤鱼肝脏的阳气升发。但是大量饮酒会给肝脏增加负担。第三少就是少熬夜，现代人经常熬夜，经常错过了养肝血的最佳时间，所以少熬夜也是对养肝有好处的。

三多：第一多就是多喝茶，因为春季肝气旺盛，尤其是脑力工作，和用眼过多的人，常常出现头痛口苦、头晕目眩的情况，可以多喝点茶有着清肝降火功效。第二多就是多护眼，因为过度用眼也是会损害肝脏的功能，长时间用眼的时候可以用眼保健操来养护双眼。第三多就是多运动，运动是可以促进气血调和、疏肝降火的好方法。周末踏青、观赏自然界的植物，可以实现即怡情有养肝的目的。

最后的一点也是告诉大家春季吃一些养肝的食物也是对养护肝脏有非常好的帮助的，那么接下来就给大家介绍介绍养肝的几款佳品。

经常喝菊花茶的人，身体状况都在不断的改善往好处走。那么菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。在喝水时加点菊花，既能清热散火还能美容养颜，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质

血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡茶是最养肝排毒的，而且其营养更易吸收，更适合食疗。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

茶在中国被誉为“国饮”，对身体更是大有益处，它们的营养价值更是不可估量，普洱茶有清热解毒、通经活络的功效。普洱茶有够刮除油分，有效控制胆固醇和脂肪肝的病症，还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。

白开水里加点金银花，最好是选山上新鲜的金银花，金银花味苦，却是降火清肝的佳品。另外对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。坚持经常喝的朋友们一定会得到回报的。美容养颜的效果不再话下啊！

经常应酬喝酒抽烟的人，非常合适喝此茶，排酒毒烟毒，益气养神更健康。而且采用的原料都是春天有机的材料，而且口感香醇，非常适合经常应酬的朋友。

可以在喝水时加点柠檬片，柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

桂圆性平口感诱人，红枣味甘性温，枸杞多糖，在原有的材料又添加了金边玫瑰和贡菊，而且带来不仅是口感上的享受而且对与春季养肝也是比较适合。