这些天然物都是血管的清道夫，平时没事吃点，血管干净远离疾病

血液是生命的根本。血液健康，身体才会健康。随着现在人们生活水平的提高，鸡鱼肉蛋大量的摄入，人到中年后血液粘稠，导致心脑血管病的发生。其实，血液健康可以通过调节饮食来调理。那么，哪些食物可以净化血液、保护心血管健康呢？

绿茶是血压、血糖的最佳调节剂。绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

荞麦的营养相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

此外还有胡萝卜、玉米、洋葱、茄子、大蒜、海带、西红柿、卷心菜等。

黄山毛峰是传统的名茶，也是中国十大名茶之一，它产自安徽省黄山一带。正宗的茶叶干茶是黄绿色的。味道鲜浓而不苦，回味甘爽。还能预防高血压，它的包装很精致，可以当做礼物送给朋友哦！

黑豆中的亚油酸作为不饱和脂肪酸的一种，是人体中十分重要的必需脂肪酸，对胆固醇代谢具有至关重要的调节作用，只有当胆固醇与亚油酸结合时才能在体内转运而进行正常代谢。而当亚油酸缺乏时，导致动脉硬化的发生。因此，亚油酸又有“血管清道夫”的美誉。

这款黑芝麻糊里面不仅含有黑芝麻，还含有黑豆、黑米、冰糖、核桃仁，口味好，效果也不容置疑！黑芝麻也可以混合其他的一块吃，我们可以直接购买配置好的黑芝麻黑发粉。

海带、黑木耳等菌藻类食物： 它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。同时还有降血脂、降血糖的作用。

蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，改善便秘症状。你可以利用香菇炖汤喝哦！还能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

黑木耳被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”，黑木耳有名木耳质地柔软，味道鲜美是一种营养丰富的著名食用菌，含有多种维生素和铁，具有延缓衰老的作用，常吃木耳能养血驻颜，令肌肤红润白嫩。能软化血管，对防治血栓很有好处。

小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质。平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。