晚上吃什么不会胖，吃6种食物配合这些运动助你减肥

春季一到减肥又成了热门话题，女生们就在伤透脑筋的减肥了，到底怎么减才能减下去呢？下面给大家简绍几种食物。

低脂鲜奶UHT纯牛奶

睡前喝牛奶是能够帮助提高睡眠质量的，而且牛奶中是含有很丰富的蛋白质呢，能很好的让人体吸收呢，牛奶中还是含有很丰富的钙质，能够很好的促进身体的关节活动帮助促进血液循环，从而帮助减肥哦，选低脂高钙的牛奶。

大家吃了晚饭虽然会活动但是肯定不比白天，夜里吃饭不能大鱼大肉，营养太过丰富，不吃或者吃点能减肥的。

蜂蜜纯正天然农家自产

早上会喝一杯蜂蜜水，睡前可以喝一杯蜂蜜水的，蜂蜜是能够很好的促进肠道消化的，这样能很好的提高晚上代谢的效果呢，不能够多吃，每次半勺蜂蜜左右就可以了，睡前喝一杯蜂蜜能够很好的帮助减肥哦，一周四次就好拉。

晚上这种蛋糕类，更是不能多吃了，相信我不说大家也明白我的意思，总之想减肥，肯定是要付出代价的。

菊花茶胎菊王头采特级

菊花茶能很好的败火的，在睡前喝一杯菊花茶是能够很好的促进睡眠质量哦，因为菊花中含有的柔和成分是能够很好的帮助凝神效果，提高睡眠质量，睡前的一小时喝效果是最好的。

睡前忌大吃大喝，忌情绪激动，总而言之心情一定要保持愉悦，对自己负责，不能贪食。

高州香蕉水果新鲜

香蕉能很好的促进肠道蠕动帮助消化的，而且香蕉是有着很好的饱腹感，帮助减肥是很有效果的，所以在晚上的时候进食一根香蕉对帮助减肥是很有效果的，不能多吃，吃了消化不良。

减肥晚上是一定不能吃肉类食品的，除非你是不想减肥，减肥是一定不能够吃的，切记。

特级阿克苏冰糖心苹果

苹果能减肥，相信大家都知道，减肥的一定不能错过苹果哦，真的超赞哦。

减肥的晚上适合做什么运动呢，答案是瑜伽啊，不能错过哦，在晚上的时候是很适合做一些有氧运动的，瑜伽运动就是很不错的运动呢，拉伸身体的筋骨，动作的幅度又不会很大，这对帮助减肥是很有效果。