这几种最补气补血的食物，女人常吃的更健康，面色更加红润显年轻

中医理论上讲气血是人之根本，气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件，气血通则万病灭，说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的，尤其是女性朋友会，如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。

何首乌：为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便;若制用，功在补肝肾、益精血。

人参：《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。

白芍：味酸苦，性微寒，有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用，为阴血不足、肝阳上亢所常用，尤为妇科常用药。

这些中药那其实在我们生活中并不是很常见，而且对于药的话，不管中药还是西药，总归三分毒，那接下来小编就给大家分享一些生活中经常看得见，吃的着的食物，在不知不觉中补气血养身心！

《中华本草》：“归肝肾经。滋阴养血，生津，润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦，津伤口渴，消渴，肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏，利关节，通血气，安神定志，明目乌发。”

里面添加的枸杞有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

不妨直接来一杯清水，里面直接添加上枸杞蜜，枸杞蜜取枸杞之精华，具有很好的滋补和治疗作用，适合血气两亏等，坚持饮用有利于改善体质，润肠通便，排毒养颜。

本品味甘、性平，有补血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成，并能改善动物体内的钙平衡，使血钙升高。此外，阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用

里面添加的姜成分，生姜是一种很有开发利用价值的经济作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，自古被医学家视为药食同源的保健品，除祛寒暖胃的同时给你补充气血，大家记得可不要挑食了啊！

 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣子能补中益气、养血生津。小编自从知道了之后每天必备的就是吃上几颗，如果不喜欢干吃的话用来熬粥也是可以的。

另外红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用，而加上核桃仁含有丰富的营养素，两者结合既能补气益血又能健脑补肾，还能润肠通便，清理毒素，既健康又美味

日常生活中我们可以多喝点花茶，而这款里面有丰富的红枣、玫瑰花等，取一小包放入杯中，加入温水要没过花茶清洗一下，再向杯中注入80度左右的水，浸泡5-10分钟即可。长期坚持饮用，你会发现身体不一样的变化，有效改善你出虚汗，手脚冰凉的毛病，补气养颜。

女人补气血是很重要的事情,气血对于女人来讲是十分重要,因为气血是直接关乎女性的身体健康,以及反映女性的容貌气色。从现在开始大家行动吧！