得了糖尿病什么饮品不能喝？什么能喝？能喝多少？

糖尿病患者能不能喝茶，能不能饮酒，能不能喝咖啡？喝了会不会影响健康？这些大家经常弄不清的问题，咱们得看看权威《指南》怎么说。

最佳饮品

糖尿病的典型症状“三多一少”，其中两多即多饮、多尿。一些患者认为少喝水就可以控制多饮多尿症状，表面看上，少喝水减轻多尿症状，实际上，会导致血液黏稠度增高，导致血糖升高而加重病情。

糖尿病患者口渴是由于血糖过高引起的，血糖高，尿糖就相应增多，从而引起渗透性利尿而出现多尿症状。因此总是口渴是人体的一种自我保护机制，患者不仅要喝水，还需多喝水，以稀释血液，加速废物排出。

《中国居民膳食指南2016》指出：每日应喝8杯水（200毫升/杯），8杯水同样适用于糖尿病患者，但需除外并发肾脏、心脏疾病、水肿及其他限制饮水的人群。

茶

茶中的茶多酚和茶多糖有抑制血糖升高的作用。不过因个体差异，有些人喝茶血糖不降反升，因此，喝茶以浓淡适中为宜，并记得监测血糖。

浓淡适中为一杯水放3克茶叶，一日使用茶叶总量不超过12克。喝茶以自泡为佳，不要喝市场上卖的冰绿茶、冰红茶等含糖茶饮料。一瓶500毫升茶饮料约含糖40克，热量约180千卡，相当于100克米饭的热量。

酒

无论什么酒，空有热量却无任何营养价值。1克酒精能产生7千卡热量，与20克大米所含热量相当。喝酒会增加肝脏负担，肝脏将酒精代谢后，胰岛素的分泌减少，肝脏的糖异生途径也被解除了抑制，引起血糖升高。少数糖友因酒精刺激胰岛素分泌引起低血糖反应（多在饮酒后3～4小时发生），但血糖降低只是暂时现象，经过一段的低血糖，最终血糖还是会上升甚至急剧上升，对身体危害极大。

《中国2型糖尿病防治指南2010》指出：不推荐糖尿病患者饮酒，如非饮不可每日不超过1～2份标准，1份标准指含10克酒精的酒，即啤酒285毫升、红酒100毫升或白酒30毫升。

咖啡

可以喝，咖啡中含咖啡因，200毫升一杯咖啡中约含咖啡因100毫克。咖啡因能兴奋中枢神经，引起人体去甲肾上腺素等激素增加，这些激素增加是否会对血糖产生影响？

归纳目前国内外咖啡对血糖影响研究结果，咖啡可升高血糖和胰岛素的水平。需要注意的是，对不同的人咖啡可能会产生不同的影响。糖尿病患者则需要监测其血糖水平，以观察机体的血糖和胰岛素水平对咖啡的反应。另外，糖尿病患者喝咖啡应选择黑咖啡或者兑牛奶的咖啡，不应选择添加了糖和植脂末的三合一咖啡。

牛奶 推荐喝

牛奶是糖友补充钙和优质蛋白质的最佳饮品，血糖生成指数也很低。

推荐糖尿病患者每日饮用牛奶，适宜的量为每日一袋约300毫升。喝牛奶首选巴氏消毒鲜牛奶，这种牛奶营养成分保留更高，添加剂最少。

豆浆 推荐喝

豆浆含有的大豆蛋白是一种植物蛋白质，《中国糖尿病医学营养治疗指南2013》指出，大豆蛋白相对于动物蛋白更有助于降低血脂，对糖尿病患者有益，大豆含有的大豆异黄酮对糖代谢有一定调节作用。所以糖尿病患者适宜喝豆浆，肾功能正常者饮用量与健康人相同，相当于50克黄豆打出的豆浆。

不止是喝的，糖尿病人对于吃的也很讲究，但是很多的零食是可以吃的，这些是专门为糖尿病患者专门做的食品。

糖尿病闻糖色变啊，但是真的有时候很想吃块糖，又害怕血糖高，这个牛扎糖是无蔗糖的，添加的是木糖醇制作，纯手工工艺，花生很多，偶尔吃一颗解解馋。

进口原材料，糖尿病人专属的巧克力，本款巧克力的特点是无糖纯苦，不含任何蔗糖成分，也没有任何代糖，就是纯粹的可可。口感醇厚、无酸味。

香酥可口的核桃酥，适合老年人食用。 含有不饱和脂肪酸，对身体有好处，木糖醇桃酥，很多糖尿病患者的最佳零食。

全麦粗粮饼干，不含任何蔗糖，添加木糖醇糖尿病人的健康食品，时尚饮食。粗粮还有助于肠道的健康。

这款是粗粮燕麦饼干，低脂肪无糖，很适合年纪大点的人实用，不仅可以在肚子饿的时候补充能量，还可以清理肠道的垃圾。

糖尿病人的代餐饼干，传统自然发酵的苏打饼干，越嚼越香，糖尿病人零食的不二选择。