春季排毒最佳时间点，这样做排毒效果翻倍

春季排毒最佳时间点，这样做排毒效果翻倍

早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。记得喝杯橙汁帮助排毒。07：30开窗换气+吃早餐，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。08：00补充维生素+饮水排毒 此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质

10：00投入工作 这是工作的第一个黄金时间，你的大脑正开足马力 11：30享用午餐 午餐摄入的量也不要太多，否则会对你下午的精神和情绪造成负担。13：00适当小憩 午睡时间以15分钟为佳，最多不能超过半小时。此时，如果在办公桌边打盹，请准备睡眠颈枕

14：00喝咖啡+饮水排毒 16：00补充水果 16：30晒太阳+饮水排毒 此时的阳光以有益健康的紫外线A为主，可促使人体内生成维生素D 17：30享用晚餐 19：30户外散步 22：30美容护肤

此时皮肤的新陈代谢最为旺盛 23：00睡眠 中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候

 所以，平时，我们首先就要注意保养身体，注意饮食健康和作息健康，从根源上就可以避免疾病生起和恶化，平时可以多吃一些增强抵抗力的食物

一起来看看

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