健康才会显年轻，常吃这几种小物，排出体内毒素，更显年轻

前一阵子小编看了，七月与安生，这部电影，不禁感叹，年轻真好，然而虽然说我们已经过了那段青葱岁月，已经迈入中年，但是还是有很多办法，让我们依然显的很年轻，这就要从养颜说起了，而养颜首先要排毒，常常排毒养颜可以让我们身体越来越健康，气色越来越好，健康了，才能保持容颜的美丽。

那么我们的日常生活中，怎么才可以做到排毒养颜呢，下面小编为大家推荐几种食物，轻松让我们排除体内毒素，让我们的身体呈年轻化。1，空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中，含有人体内所需的氨基酸和维生素，长吃蜂蜜可以排除体内毒素，同时对防止心血管疾病，和神经衰弱等，有奇效。蜂蜜可以吸取体内水分，留在肠道中，有利于清肠排毒。

2，黑木耳中含有吸附力较强的胶质，可西服残留在人体消化道内的杂质，清肠食用还可以有效的清除体内的有害物质，黑木耳也是非常好的清肠排毒的食物。3，空腹喝冰牛奶，腹部会因为刺激，加快肠道内的蠕动，牛奶中含有丰富的乳糖，而大部分人都缺乏分解乳糖的乳糖酶，所以喝牛奶可以使乳糖没有消化，就进入结肠被迅速排出。

4，多吃红薯，红薯中含有丰富的维生素A和维生素C，维生素A有明目的作用，而维生素C，有保健的作用，可以与放高血压，使心率正常，丰富的素纤维，还会在肠道内，使其中的废气，废物，快速的排出体外，中医上写着番薯性质平，可通便健脾，补中气。除了这些食物之外，小编在给大家介绍几种排毒养颜的食材，让你越活越年轻，越活越幸福。

酸奶中含有大量的益生菌，益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。唯有补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。有利于肠道的排肠毒。

黑芝麻核桃粉，既能补肾又能乌发。黑芝麻含有的天然营养成分对我们的身体健康非常有帮助，早上起来冲上一杯，精神一整天，不添加任何的防腐剂，让我们放心的健康食品。

红糖性温，具有益气补血，经期不适时，喝杯红糖，可以促进子宫收缩，排除淤血，而且还有很好的暖宫作用，可以缓解经期不适。而且在古代的时候，红糖就已经被作为排露的必备用品了。

女性经期最怕的就是受凉，生姜具有很好的驱寒暖宫效果，将黑糖生姜还有玫瑰一起泡茶喝，不仅可以缓解经期不适，还具有美容养颜的功效。

要说清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不仅是天然的美容品，它对于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以蜂蜜被人们称为“血清之王”。每天早晚来一杯蜂蜜水清肠道，排宿便。

燕麦是粗粮，低糖又低脂，里面的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，还能够帮助人体自身的新陈代谢，帮助体内毒素排出，还能软化血管，预防三高！

用银耳、莲子、百合等煮制，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效。