姨妈拜访时间不规律？水中加点碱性食物，月经舒畅正常且血色红润

月经期间小腹冷冻，经痛,经行不畅，或血色暗，多血块等，可食用黑糖姜茶。生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。最好晚上不要饮，易上火。

四物汤是补血的常用方，也是调经的基本方，由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成，它具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。主要针对面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经

八珍汤为补益剂，具有益气补血之功效，面色苍白或萎黄，以及妇女月经不调。如果脾胃不好严重的需要先服用调和脾胃的四君子汤后再服用八珍汤。

黑糖玫瑰可补充生理期间的耗损，不会在经期间感到疲惫。玫瑰花行气活血，缓解情绪。黑糖玫瑰对调理女性经络、加强免疫功能、调整内分泌是有很大功效的。非常适合在工作劳累或经期抑郁烦躁的时候喝一杯

平阴玫瑰具有活血化瘀、行气解郁的功效，当心情郁闷，月经不调时可用开水冲服饮用。玫瑰花茶还能有效抑制面部黄褐斑，非常适合中青年女性饮用

红枣富含丰富的铁质，可以改善女性气血；枸杞能够促进血液循环，调节内分泌。加上玫瑰的美容养颜，三者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效。改善血液循环、调节内分泌，益气补血、祛斑调经，红枣枸杞花茶是不错的选择

八宝茶具有祛瘀调经，通络止痛之功效。常用于月经不调，产后瘀阴腹痛。以茶叶为底，掺有枸杞、桂圆肉、苹果片等，不但营养丰富，而且有活血、和气养颜之功。冲泡添加滚开的沸水

红枣具有滋阴补阳、补中益气、养血安神之功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。因为女性特性，需要在日常补充气血。红枣可以熬汤，泡水，干吃。忌：不宜食太多