气血不足睡眠不好？常吃8种食物，一夜好睡，气色佳
黑糖的营养价值比红糖高，常喝黑糖水有利于人体内酸碱平衡。不仅可以活血散淤、温中散寒，还可以起到保健防病、驻颜美容。温馨提示：经常上火、口干舌燥的人应当少吃
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。日常需要补血的，特别是女性朋友们，是可以多吃点桂圆的，补血效果好。
葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干含铁丰富，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天吃一把葡萄干，能很好地改善贫血，是体虚贫血者的佳品。 "
这款红枣夹核桃仁个大肉厚，甜蜜饱满，香酥可口很好吃。红枣补血养颜，核桃补气益血。如果经常贫血、缺钙、失眠多梦的话，每天吃三到五个可以有效改善症状。
阿胶虽然是女性补血的首选，但是现代忙绿的女性，根本没时间去弄阿胶吃。可以选择这款阿胶加以玫瑰花，红枣核桃等熬制而成阿胶糕，手工熬制，吃起来让你唇齿留香！食用携带都非常方便，是现代忙碌女性的好选择
这款燕窝精选马来自亚优质的燕盏为原料，刚一开盖后就能闻到浓浓的蛋清香，口感香醇细腻，Q弹爽滑，既美味又养颜。燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。早在汉代，黑木耳就被用作补血的良药了。
在日常生活中，牛肉是一种常见的肉食，其丰富的营养价值备受人们的青睐。牛肉干具有补脾、胃，益气血，强筋骨等功效，贫血头晕人群每天食用50克至100克，可补充每天所需的营养元素
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