出汗不一定是减肥！想瘦还需靠食疗

很多人认为减肥只需要大量的运动就可以瘦！大家都认为出汗就是减脂。认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。但是这样真的可以让你瘦吗？但事实并非如此，不是运动出汗了就能够达到脂肪燃烧的功效。

运动出汗大多消耗的只是我们体内的水分，如果大量的运动，而没有及时的补充水分可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。出汗只能暂时的减轻体重！真正减肥应是减少脂肪！今天就告诉你6种具有消除脂肪的食物！在你运动的时候能及时的补充能量，还能帮你去脂肪！减肥你就该这么吃！

【草决明纤体饮】

减肥每天喝点什么是值得思考的，草决明纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯草决明纤饮，让你在美味中轻松享瘦噢！

【大麦若叶青汁】

想要减肥的你别以为大量运动就能瘦了！运动后很这样及时的补充能量！大麦若叶清汁，富含丰富的膳食纤维，运动后能及时补充水分及能量！让你健康的瘦身

【红豆薏米粉】

想要减肥是要迈开腿的！但是在迈腿的同时记得这样填饱肚子哦！红豆薏仁粉！丰富的谷物纤维，可以促进肠道的蠕动！每天一杯红豆薏仁粉，运动加饮食瘦的最健康

【银耳】

银耳富含丰富的膳食纤维，可以加强肠道的蠕动，减少油脂的吸收！帮你清除肠道内的垃圾与毒素！而且银耳具有降低胆固醇的效果，还具有丰富的胶原蛋白可以养颜美容哦！

【蜂蜜】

蜂蜜是我们生活中常见的一种具有排毒通便润肠效果的食物！在你运动后可以来一杯蜂蜜水帮你补充身体流失的水分及能量！还能帮你排出体内的毒素哦！

【苦瓜】

为了减肥！每天都大汗淋漓！却还要管住嘴不吃东西！你以为减肥管住嘴迈开腿你就可以瘦吗？苦瓜茶含有一种特别的苦瓜素可以帮助我们消除多余的脂肪！