怎样才能做到健康一整年？人体排毒时间表，你学会了吗

人体内毒素的集聚会给身体带来很大的危害，想要给身体排毒，不仅要懂得排毒的小窍门，更重的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号，只有了解了这些信号，我们才能知道哪里出现了问题。

当身体湿气过大的时候，脾脏的功能就会受到威胁，而导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素逐渐沉积，容易出现面部长斑，白带增多等现象。每天上午的9点到11点是脾经时段，试试轻锤小腿运动，翘起二郎腿，任意一直手攥起拳头，轻锤小腿处，大概5分钟，因为脾经经过，可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积的毒素排除。

当人体饮水量不足的时候，小肠的蠕动能力就会下降，不但营养得不到及时的输送，连糟粕也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，会出现下巴长痘的现象，在午后的两个小时里，小肠开始值班，除了喝水以外，还有一个小窍门，在午餐后20分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效的蠕动。

下班之后的6点到7点，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拨的同时，让双脚抓地，坚持3分钟，可以有效的刺激肾经穴位，让体内的液体循环达到畅通。下面小编为大家极少几种排毒的食材，让大家身体更加健康，去除体内潜在隐患。

醋泡花生：醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

喜欢红糖姜茶的朋友们，选择它是对的，这个是颗粒的，挺干净，姜味很浓，滚水冲泡，喝起来辣辣的暖暖的好舒服，我是属于很寒性的体质，易感风寒，四肢却冷，月经不准，时间短，感觉喝了这个自我感觉很良好，好像手脚没那么冷了，改善体质我还得多喝点，会坚持喝下去，适合我这种超级虚的体质，经期我也喝，会没那么难受。

第二款就是台湾进口黑糖非常好，它是最强包装，不用顾虑摔碎。牛皮纸盒木纹盒很有逼格，糖块好吃，泡水喝很好，泡上一杯暖暖的，很暖宫，是女人家的好东西。

这款和田大枣，虽然枣子很小但是很厚实，绵密，口感居然糯糯的，而且很甜哦，这种枣子很适合煲汤之类的，很干净，尤其是平常当零食也是一个佳品哦。

小编的妈妈非常喜欢喝这个蜜，这个蜜非常浓稠，自然结晶，没几天已经明显上下分层，时间久了会全部结晶，蜜的口感很好，营养价值超高，喝了感觉脾胃也很好，也好消化。

女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血技能的功效，经常吃桑葚富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。

这款茶是一种花茶的组合，它是气血滋补的美容养颜茶，它采用无添加无熏硫的食材，对身体十分的好，它冲泡起来十分的清香，问起来香气扑鼻，尝起来更是回味无穷，每天空闲的时候泡上一杯，既可以提神醒脑，让自己越来越精神，工作起来有劲头。