女生又懒又馋身材胖怎么办？这些食物多吃点，让你秀出好身材

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。或许大多数人总觉得运动来减肥太累了?尤其是这炎热的夏天，流汗各种的难受又木有?那就靠吃来减肥吧!今日，为大家介绍几大减肥食物，它们都能够帮你达到减肥的功效。一起来看一下吧。

番茄大家都知道，它可以维持皮肤弹性和水分，并且番茄它也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄当中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，可以促进红血球的形成，它有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。想做到既减肥，又能够维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它就会让你水润清新，美丽无极限。

下面我们就来点水果吧。草莓它又美味，又营养。除了含有多种的维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量要比苹果、西瓜、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也是不会受凉或上火。减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就是更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。

补充大量流失的维生素C蔬菜和水果都是已经推荐了，但是如今的我们生活压力逐渐增加，饮食的习惯也是越来越糟糕，更甭提我们有多余的时间专门去减肥了，下面小编就介绍几款让你坐在办公室就可以轻松喝出一个苗条的身材来。

不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的减肥效果有多强你知道吗？蜂蜜的营养含量也是比较丰富的，除了可以润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任何东西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八点后尽量不要喝东西，减肥期间，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效，如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话，也可以直接食用蜂蜜哦。

冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。而荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂。所以当两者结合在一起后，便成为了一款神奇的减肥药。

现在的年轻人都喜欢熬夜，在不知不觉的情况下，或许我们的身体就已经积攒下了很多毒素。它是一款非常有效的排毒茶，排除肝脏的毒素。我们的肝脏就是人体的排毒器官，养好它，才能个更健康。排毒选疏肝解郁舒眠茶是不错的选择。只有合理的作息时间，我们的减肥也才能成功哦。

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。所以说在我们闲暇时间，用柠檬泡杯水，不仅美味，更加是减肥的一大良品。

蒲公英可能大家都认识，小时候也是经常吹它玩，其实蒲公英在中医中有着广泛的应用，那么你知道蒲公英茶还有减肥这一功效吗？蒲公英茶不像其它花茶味道鲜甜可口，它为味是是偏苦涩的，但不像黄连、黄芩那样让人望而却步，淡淡的苦味里有隐隐的菜叶清香，研究表明，蒲公英茶是天然的利尿剂和助消化食品，含有丰富的矿物质和维生素，有强化肝脏和降低胆固醇的功效，不仅如此，夏天它还可以清热解毒哦。

核桃温性，营养价值很高这个就不用说了，还延缓骨质衰老，被誉为"万岁子"、"长寿果"。黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。黑芝麻核桃粉还能养胃排毒，常喝对肺肾肝都有好处。其实，养颜减肥同时进行，就是如此简单。