压力大导致衰老加快，多吃餐桌上的“抗衰之王”，让你越活越年轻

衰老是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。下面，下边给大家介绍一些餐桌上的“抗衰之王”。

要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。这是因为和很多蔬菜一样，大蒜如果煮熟了就失去了原有的营养价值，抗氧化剂会损失很多。还有很多人喜欢把蒜切末食用，但这样会影响大蒜释放其中的有效成分。

近代医学研究表明，洋葱中含有微量元素硒， 硒是一种抗氧化剂， 它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽， 谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸， 增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的疏菜。

除了大蒜和洋葱外，抗衰老的食物还有蜂蜜、核桃、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、菠菜、酸奶、大豆、蘑菇等。

蜂蜜是一种天然食品，营养丰富，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对我们的身体健康具有良好的保健作用。能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。美容抗衰老。

核桃仁含有丰富的营养，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。新疆核桃皮薄肉厚，自然生长，纯绿色食品。

酸奶现在更守护欢迎的原因是，富含很多活性益生菌，能够促进我们的肠胃消化，对于增强免疫力有很好的效果，春天的气温不定，所以营养要跟上，酸奶还能补充蛋白质和钙，让我们的身体更加健康。

纯牛奶中富含大量的蛋白质，可以促进毛囊的生长，也能刺激黑色素的生成。低脂牛奶的脂肪含量，让减肥中的女生也能放心大胆的饮用。而且丰富的蛋白质还能让你皮肤变得更加亮白剔透。

香菇是高蛋白低脂肪、多种氨基酸和维生素的菌类食物，克提高集体免疫功能，延缓衰老，本香菇是国家自然风景保护地伏牛山出产，营养成分高于国家标准3倍，远销韩国和日本等众多国家。

海参也是海产品，它里面的营养更加的为人称道。高胶原蛋白的海参经常的吃可以提高人里面的营养，女性吃还可以滋补肌肤。海参的营养价值逐渐被人们所认识。经常食用能延缓衰老，有延年益寿的作用。