减肥是否能成功，就看你是否能坚守这十大戒律

1．对减肥的过程要有现实的态度：每周不超过1至2磅

2．不论生活中会出现别的什么样的压力，都要遵守你对减肥计划所做的承诺

3．不要让任何有诱惑力的油腻食品进入你的家门。“食物进门，体重增加。”

4．不要养成吃禁食食品从而打破饮食计划的习惯。请记住：“吃错食品，体形更糟！”

5．不要依赖于液体食品来控制体重1

6．不要通过吃来改善情绪。如果你想排解悲哀、解除忧虑和挫折，你可以通过做些体力活动或找朋友倾诉来解决。

7．找一项你感觉既舒适又有趣的运动，然后就开始着手干吧

8．把最合适的时闻留给锻炼，然后再围绕它安排全天的活动！在电视节目与你的健康之间，哪个更重要？

9．起初要学会不去理睬身体的饥饿信号及外界的诱惑(邀请、广告等等)在你事先选定的时间里进食，而不是在其他人进食或你的胃要求进食的时间里进食。一旦你养成了少食的习惯，你和你的胃会慢慢协调起来，越来越少地感到饥饿。

10．当你经历了逐渐变瘦的过程，而仍免不了会有上述的举动时，请对自己宽大些，原谅自己，然后再坚持走完减肥的历程。

当然减肥期间尽量避免油腻，油炸的食物，别喝饮料，下面小编推荐几款好喝有效的排毒瘦身茶，

荷花和冬瓜都是清火的良药，这个冬瓜荷叶茶将二者完美结合起来，其实很少人知道，它还具减肥的功效，对于已经有赘肉的女生来说，每天坚持喝它不仅可以让人神清气爽，还可以帮你减掉小肚子。

想减肥，却不爱运动，吃减肥产品又怕不安全！那就选择它吧！这是一款茉莉金银?薄荷?荷叶组合茶，这四种食材里面含有的矿物质是脂肪的克星，帮助我们消化体内多余的油脂。还具有祛湿去火的功效，湿气过重其实也是导致肥胖的原因，想彻彻底底甩掉脂肪就选择它吧！ 

很多人都认为去火茶，只有去火的功效，那你就顾落寡闻啦！它不单祛湿去火最重要的它是溶解脂肪的好帮手！这款去火茶用上好的食材，富含多种纤维和维生素！帮助我们去除体内多余的毒素，达到去火健脾的功效，从而从根本解决我们虚胖的问题，不像减肥茶一样会反弹，真正的拥有A4腰，魔鬼身材！ 

大家都知道红豆和薏米搭配具有祛湿排毒的功效，但又嫌煲汤熬粥太过麻烦，这款红豆薏米粉就非常不错，粉质细腻，口感香甜，用开水一冲即可，美味又便捷。

失眠，多梦睡眠浅。脸色暗沉皮肤差，容易长痘痘色斑的可以每天睡前跑商一杯养生茶。有助于促进我们血液流通气血通畅，提高我们的睡眠质量。而且桂圆具有补气补血功效能够改善我们面部出现的斑点暗沉等症状。

晚上难以入眠，直接造成皮肤暗淡色斑的产生，可以喝一杯由纯中药材制成的酸枣仁核桃茶，其闻起来清香甘香，喝起来口感甘甜回味无穷，为你安神益脑，更是能助你改善睡眠质量，清新自然的味道，是你健康的选择。