春困来袭，上班打瞌睡老板有意见？五·个方法帮你消除春困又提神

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。

由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

有时候上班、上课真的是困得很厉害，这是被老板或者老师看见了，免不得会留下坏影响，那么有什么方法可以解决春困呢？别着急，小编为你一一道来。

1、为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。

2、充足的睡眠可以养肝血，睡眠不好会造成肝血不足，不光给人带来情绪上的变化，可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。睡眠很重要，熬夜对大脑、神经系统、肝脏等都是损伤，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。

3、多运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季应多运动，如打球、游泳、散步、踏青均可，以促进气血流通、机体代谢，使身体机能处于良好状态。

4、穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。

5、一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶的人，效果则更好。

下面不妨来看看小编为你精心挑选的提神好物？

薄荷为常用中药,其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，可镇静紧张情绪、提神解郁等。喝薄荷茶有助于减少困意，提神醒脑，令人精神振奋，提高工作效率。

普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。所以，普洱茶，能有效帮助缓解精神疲劳。

柠檬维生素C含量极为丰富，丰富的柠檬酸有助高效提神，还能防止和消除午休后的皮肤色素沉着，适合上班族食用。

春季常饮用茉莉花茶，可以促进人体阳气生发，促进血液循环。香而不浮、爽而不燥，令人神清气爽，使“春困”自消。

颜值与风味兼备的肯尼亚咖啡，饱满的咖啡豆从外观上就很引人注目，而且还带有果汁般酸甜感，好喝！

相当经典的一款咖啡豆，虽然是生拼，但在浓缩、美式、奶咖上均有不熟的表现，深受很多人的喜爱。