吃些这几样食物，不要染发就能让头发变黑，你偏不听

一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。然而近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。生活中，许多人“未老头先白"了。其实，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。下面小编来教你怎么通过白头发的位置来看自身健康，一一告诉你长白头发的原因和治疗的秘方。

一、两鬓斑白肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤、肾虚。

二、前额白发脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

三、后脑勺白发肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的人们常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类人们较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

我们知道了如何通过白头发来看我们的健康状况，那么我们面对这些可恶的白头发应该怎么做呢?其实，很多中医都建议从食疗方面入手来解决白头发的问题。因为这样对养发乌发很有利，又对头发本身没有伤害，那什么食物才对头发有好处呢？小编接下来给大家介绍一下。

1.黑豆

黑豆，又名乌豆，里面含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为有补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”黑豆里面含有一种类似于人体激素的成分。这种成分可以很好的调节人体激素水平。因此长期服用它可以减少脱发，乌发育发，女人吃了还可美容养颜哦。

2.核桃

大家肯定都知道核桃吃多了能健脑补脑，对人的身体也很有好处。其实核桃的功效很多，不仅可以健脑补脑，强身健体，它还有乌发育发的功能。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，促进新陈代谢，能很好的乌发和滋润皮肤。核桃最适合脑力工作者，可以减轻压力。无论是干吃还是煲粥都是不错的选择。

3.桑葚

说到桑葚，一下子就勾起了小编的回忆，桑葚非常好吃，然而它也有很多功效哦。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。中老年人吃了它非常有好处，可美容养颜。这款来自新疆新鲜采摘的桑葚不添加任何农药，可放心使用，让你不仅能享受到美味，还可在不知不觉中恢复了黑发。

4.黑芝麻糊

这款黑芝麻糊味道，一冲开便有一股浓浓的黑芝麻味道。医学研究在黑芝麻糊中发现了卵磷脂，脑磷脂，谷氨酸等食品能提高大脑的机能活动，延缓大脑的老化及其衰退速度，同时黑芝麻糊含有维生素ABCD等营养物质，因此多吃可以健脑，同时黑芝麻还有养发育发的功效。因此对于那些因长白头发而发愁的人，黑芝麻糊就是个不错的选择。

5.乌梅

乌梅应该有不少人喜欢吃，它们酸甜可口。乌梅效用多多。平时可以当零食来吃。另外乌梅对头发的作用也是杠杠的，那是因为在乌梅中含有一种有效促使白发变黑的黑色素成分。它可以使头发中含有的蛋白质与它紧密结合在一起。从而使头发变黑。同时乌梅还可以泡水喝。里面含有一种元素能刺激荷尔蒙分泌。可以预防疾病。衰老。

6.辣木籽

辣木籽有非常良好的医疗价值。长期引用可改善预防疾病，改善睡眠，能够增强记忆力。延缓衰老。还可以乌发育发。晒干的辣木籽外面是黑、灰色的壳,里面的果核是淡黄、白色的。对人体基本没害处,有降三高、护肝的作用。人们可以放心实用。它对育发的作用非常好，有了它，再也不愁白发的困扰。

7.黑木耳

黑木耳又名黑菜，它可是个好东西，里面含有丰富的植物胶原成分。黑木耳为木耳科植物，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。它具有非常丰富的营养物质，其中含铁量最为丰富。有极强的乌发功能，长期服用他以后还有很好的美容养颜的功能。关键是无论什么菜里面放点它都会非常美味，既美容又乌发。何乐而不为呢？