酸奶这样喝，效果简直抵燕窝

酸奶作为纯绿色食品，可促进人体消化呼吸，提高人的免疫力，长期饮用即可保证钙质的需求，又可健肠胃，调节人体代谢，提高人的抗病能力，并且适合任何年龄段的人群，因此也受到越来越多人的青睐。其实生活中我们在喝酸奶的时候加点别的东西，往往会起到事半功倍的作用。

酸奶+木瓜：美容减肥

原理：木瓜维生素C含量高，木瓜酶助消化排毒，促进肌肤代谢，酸奶含有大量活性乳酸菌，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。

吃法：木瓜切块榨成汁，拌上酸奶饮。

酸奶+草莓：滋补调理

草莓富含胡萝卜素和维生素，具有明目养肝作用，对胃肠道和贫血有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调也有很好的调理作用哦！

酸奶+香蕉：润肠排毒

香蕉含有大量维生素和膳食纤维，热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，低热量获取饱腹感，减肥期间可以代替晚餐，帮助减少食物摄入，润肠排毒效果佳。

酸奶+苹果：益智减压

苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。苹果+酸奶，再加点蜂蜜，美味可口，让心情和大脑都放个假。

酸奶+坚果：营养保健

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，有补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，不但能预防饥饿、补充身体能量,还可以预防下一餐食欲过盛，方便快速补充身体所需营养。

酸奶+黄瓜：美白淡斑减肥

黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。并且黄瓜中不含脂肪，膳食纤维丰富，跟酸奶搭配，瘦身效果也非常好。

酸奶+红糖：补血燃脂瘦身

红糖补血这个大家都知道，和酸奶搭配还有利尿的作用。酸奶中的益生菌能促进肠道的消化，调整肠内环境，加快体内脂肪的燃烧，每天喝点对去赘肉效果很好。

酸奶搭配的方法其实还有很多，大家有知道的不妨也一起来分享一下吧！