发病率超过一半的高血压，你知道有哪些食物可以起到缓解的作用吗

现在的人生活越来越好了，吃的东西都是大鱼大肉，而且很多人的运动量是不足的，这样就很容易导致了人肥胖，从而引发了很多的疾病，其中高血压的发病率最高的一种。高血压现在已经成为高发率疾病的代言了，而且不及时救治对于人生命健康是一个很大的危害。而生活中是有些食物可以起到缓解的效果，多吃些可以减缓高血压的危害。

1、冬瓜

冬瓜在我国有着非常悠久的食用历史，它的味道甘甜，水分含量很高但是热量却很低，肥胖人食用可以起到减肥而高血压患者可以起到缓解的作用。加之冬瓜非常的廉价，很多的人都可以买到食用。

2、萝卜

在我国民间萝卜有着小人参的美称，所以很多的人都会选择吃萝卜。萝卜中有着非常丰富的碳水化合物和维生素C，其中的维生素C可以起到减肥的作用，起到缓解高血压的作用。加上萝卜的制作也很简单，价格不是很高，高血压的吃非常的容易。

3、芹菜

芹菜它富含维生素B、胡萝卜素等其他各种微量元素，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。心情烦躁、缺铁虚寒也可以通过吃芹菜起到缓解的作用。女性朋友食用还可以起到美白肌肤的功能。

瑶柱

很多人都比较喜欢吃瑶柱，它对人可是非常的好的哦。家里面有老人的可以买多点的瑶柱人老年人吃，可以帮助老人降血压、胆固醇还有着健身的作用。

铁观音

茶里面的茶多酚很多人都知道很好，铁观音是获得茶多酚很多的一种茶，多喝些肥胖的可以减肥，帮助高血压的人起到缓解的神奇作用的。

海藻

高血压很多是由于肥胖引起的，吃些海藻减减肥，把身体的脂肪去掉，那么高血压就会起到缓解啦！

山楂

山楂也是可以减肥的哦，男女老少都可以吃，是一款大众的零食，深的民心啊，而且清理肠胃的作用数一数二。

蜂蜜

蜂蜜不会使人增肥，反而可以促进减肥，起到补营养去油脂，这样高血压就不自觉的减少了。

海参

海参是一种非常高营养的海产品，它可以媲美滋补的人参。尤其是小孩子，买一些海参回去给孩子食用可以起到健脑益智的作用。而且高血压的使用同样可以减轻高血压的影响。