营养早餐食谱，教你做最简单美味的早餐

早餐吃什么最有营养?早餐时一天之中最重要的一餐，一定要吃得像国王那样好!快来看看营养早餐食谱，学做最最有营养的早餐吧!

西式早餐一般品种丰富，供应各种蛋类品种，再配以火腿，咸肉等；各种谷类食品，如面包，麦片，玉米片等；各种饮料，如果汁，咖啡，红茶，牛奶等。

相比较西式早餐，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法不太不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。

下面小编就为大家介绍一些简单又营养早餐食谱吧。

营养早餐食谱1、牛奶干果麦片粥

非常有营养又顶肚子的早餐，简单又快捷哦!教程网上搜得到，大家平时也可以学着DIY,尝试一下其他做法，加点牛奶到燕麦粥里面真是超级好吃的!

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

果味混合麦片，德国生产，吃的时候加几颗草莓或者几片苹果，看起来更有食欲，美好一天从健康早餐开始。

福事多澳洲燕麦片高纤黑麦片， 低脂无加蔗糖，冲饮即食的营养早餐。

楼兰蜜语四色葡萄干，新疆吐鲁番特产黑加仑、提子，干果零食蜜饯。自然晾晒 ，安全无添加 ，果肉饱满无核。

营养早餐食谱2：培根鸡蛋汉堡

如果有时间的话可以做个鸡蛋汉堡来吃，营养又美味，口感还非常好哦!不过就是有点麻烦了，不过自己做还是很有情趣。

营养早餐食谱3、吐司水果三明治

三文治是最可口的早餐，加入点水果来做的话味道就更好了。不会很复杂但有很开胃的早餐哦!

原料：猕猴桃、草莓、吐司片、蓝莓酱。

将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片。在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片。将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住。

Bear/小熊 DSL-A20J1 烤面包机，家用2片早餐土吐司机，全自动多士炉，四大功能，六档烘烤，配烘烤架加防尘盖。

法国进口Bonne Maman巧婆婆草莓、蓝莓果酱、酸奶果酱、手工果酱370g ，芒果果肉果酱、刨冰果酱、酸奶圣代任选1瓶。

营养早餐食谱4、南瓜馅饼

早餐吃上两个松软的南瓜饼真是天大的享受啊!加上一杯牛奶这样的健康生活羡慕没有!南瓜美容效果也好~~

将南瓜洗净去皮去瓤后切片，香蕉去皮，切圆片，切好的南瓜上蒸锅大火蒸15分钟左右；将蒸好的南瓜趁热捣成泥，在南瓜泥中加入糯米粉弄成面粉团，将面团揉好后分成均匀的几个小剂子，揉成球状，小剂子压扁，放1、2块香蕉片包裹起来，再捏成圆饼状，不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中小火煎至金黄，翻面煎至金黄即可。

顺南牌月饼馅料250g，色泽通透，味道香浓酥软，入口醇香浓厚，吃后口齿留香，令人回味良久，多种口味可选，红莲蓉、绿豆沙、红豆沙（低糖）、白莲蓉（低糖），满足您的不同需求。

喜欢吃甜的朋友可以在活面团的时候加一些白糖进去或者吃的时候蘸白糖或者蜂蜜口感更佳。

蜂蜜纯天然农家自产，洋槐蜜，正宗野生土蜂蜜，无添加。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。