女人气血不足的三大症状，6种食物助你养出好气色

气血对于女人来说十分重要，气血决定着脸色的好坏、眼睛的光彩、头发的疏密、皮肤的紧致程度、月经周期、睡眠质量、衰老速度、器官功能等。

气血，是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。所以，女性气血是否充足，直接决定着身体的健康程度、外表的美丽程度。那么气血不足的女性有哪些表现呢?

1.精神方面的表现，精神不济、失眠或睡眠质量差、头晕目眩和易疲倦等。

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择。那么有哪些食材是补气血的佳品呢？喝茶养生，自古流传。花茶的种类越来越多，你是不是也出现选择困难症了呢？不用为难，为你推荐最适合几款补气血茶。

玫瑰花桂圆枸杞红枣茶，桂圆红枣是补血的圣品，而玫瑰花茶非常的适合女性，玫瑰花具有活血、化瘀以及调和体内脏腑的作用，日常脸色不好、月经不调或者是脸上长斑的情况，这些都是气血运行不畅所引起的，坚持服用会发现自己的气色越来越好。而茉莉花百合花茶，有安神助眠消除疲劳的效果。

2.外表的表现，皮肤没有光泽、粗糙、暗黄，甚至长斑、眼睛浑浊、有血丝、头发干枯、开叉。

红枣补中益气，养血安神。桂圆补血安神，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。枸杞有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等。黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，除了黑发润发之外，黑芝麻还可用于治疗女性贫血、身体虚弱、腰膝无力、月经不调等症。

3.生理方面的表现，畏寒怕冷、手脚冰冷、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒，有一种茶对于改善宫寒非常有效果。

手脚总是偏凉，医生说体内有寒气，让我多喝点黑糖姜茶。不仅好喝，驱寒暖胃效果也是不错。黑糖姜茶适用于虚寒体质的女生，不但是保健养生、活血益气、预防感冒饮品，更对舒缓生理不适及祛寒具有明显效果，也是女性爱不释手的绝佳暖身饮品。

姐妹们，气血不足给我们的生活带来了诸多不便，最直接的就是体现在我们的脸上，坚决不做黄脸婆，而且还会出现精神萎靡、易疲倦的状态，直接影响了我们的生活和工作。补好气血，做红润健康女人。