年龄过40，你应该注意的饮食习惯

年龄大了的早餐禁忌。尽量少吃甜的，甜食含糖量高，如果摄入糖过多，可引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，因此还可引起无机盐缺乏。

2.作为肝炎患者的老人，要多吃些桔子和鲜枣等含维生素C比较多的水果，这样非常有利于肝炎的治疗和恢复。也不要在饭前吃水果，避免影响正常进食及消化。

3.要杂，蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点！

5.肉类不能不吃，肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。

6.选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。

老人少喝些茶也是不错的！

7.医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

8.年龄越来越大，一定要饮食均衡，每星期吃4次粗粮对于身体大有好处！

9.年龄越来越大，一定要饮食均衡，每星期吃4次粗粮对于身体大有好处！甜的少吃但是蜂蜜可以少饮，对于身体大有裨益！因为蜂蜜中的果糖与葡萄糖的比例很不错，人体可以消耗大部分，老人建议少饮！

采集天然林区多种树木，草药花； 四、活性梅含量高：因为酿造周期长，抑菌活性酶含量更高，对让肠胃更舒适。