倒春寒，回南天！6大除湿小妖精来帮你

这周气温又开始下降，刚脱下的秋裤又要穿上了。而且听说这还会持续一段时间，只能做好自我保护措施，以免身体受湿气过多，影响美美地迎接回暖天。

小编今天就给大家列举如何用下面这6款食物来排毒祛湿吧。

芦笋

芦笋，学名石刁柏，富含天门冬素和钾能够帮助人体排除多余的水分。而且含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。

山药

多吃山药可以改善人体的消化系统，增强免疫能力。一般家里都会把山药和木耳一起混炒，不仅简单方便易操作，而且美味营养。

糙米

保留了米糠的全米，具有吸水吸脂的作用，可以帮助你调整肠胃利便，排出毒素。如果不太适应这个口感，可以在平时的米饭中加一点点来慢慢调节。

燕麦

很多女生都会把燕麦当作早餐，低脂肪、粗纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，发挥排毒功能，还能有助于减肥。这款搭配着水果干，增加了口感的丰富度。

红豆

红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免低钾症。不但可以排毒祛湿，还可以行气补血，非常适合心血不足的女生食用。

薏仁

相信很多人都喝过红豆薏仁粥来祛湿气，长期坚持效果还是很好的，可以晚上先把红豆薏仁泡起来，电饭煲定时，等你早上起来的时候，就已经煮好了，再放少量糖酒可以吃了。