香蕉搭配禁忌，你知道几个？

  香蕉，从属性上来说，与草莓、葡萄一样都属于浆果。香蕉又称“智慧之果”，香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。

  很多人都喜欢吃香蕉，但香蕉的好处与搭配禁忌可能就没多少人知道了。那小编就来安利一下香蕉的好处与搭配禁忌：一、香蕉的好处：1.香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有很多奇效，两条香蕉就可以提供足够的能量维持九十分钟剧烈的运动。

2. 有药之奇效。香蕉中含有色氨酸，能有效治疗抑郁症状；吃香蕉也能缓解便秘，因为它有促进肠胃蠕动、润肠通便、清热解毒助消化的作用但需要挑选皮上有少许黑点的香蕉，有黑点代表此时已经完全成熟，而未熟透的香蕉易致便秘。

3。 对于减肥的人群来说，水果选择香蕉是减肥的利器，但如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。以营养的观点来看，不建议使用单一食物的减肥法，原因是会造成体内营养素的失调，带来其他后遗症。所以此时需要搭配其它食物。

  香蕉燕麦粥，这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

 香蕉牛奶，提高维生素B12的吸收。其做法也很简单，香蕉剥皮弄碎，倒入纯牛奶，（一定要是纯牛奶哦），用料理机搅匀。一杯美味的香蕉牛奶就做好了。

  香蕉苹果醋，香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。

  说了可以与香蕉搭配的食物，也该说说禁忌的食物了。

  二、香蕉搭配禁忌

  

1、哈密瓜

  哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

  酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

3、土豆

  土豆是我们餐桌上经常出现的食物，如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。

4、芋头

  所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

5、甘薯

  香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。

6、阿司匹林

  阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。

7、牛肉

 牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。

8、西瓜

 过量食用寒性水果会导致气虚和脾胃不适。西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。