中老年人一定要警惕这5个心衰信号，常吃点它们，把心脏补强壮

认识心衰的各种信号，平时多留意心衰的蛛丝马迹，能做到早发现、早治疗，对于控制病情发展，改善患者预后，减少患者痛苦，提高患者生活质量，减轻家庭负担都十分关键。

1、疲乏无力

如果近期内总是感觉全身乏力，特别容易疲劳，甚至连话都不愿意说，则要考虑心衰的可能，因为乏力是心衰的早期信号。

2、咳嗽、气喘

出现频繁干咳、胸闷气喘，活动或劳累后加重的症状，要警惕左心衰的发生。尤其是出现夜间突然气闷气急被憋醒，被迫坐起后才能逐渐缓解的情况，更需注意。

3、食欲不振

患者出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀等症状时，往往以为自己的胃肠道出现了问题，一般就诊时也会首先考虑挂消化内科的号。其实，导致这类症状的真正原因也许是右心衰竭。

4、尿少、浮肿

尿少、浮肿也是心衰的一大信号。由于心功能减退以后，心排血量降低，全身的有效循环血量减少，肾血流不足，导致患者24小时总尿量减少。

5、情绪或精神异常

这一类症状多出现在老年心衰患者身上，是老年心衰值得警惕的一大信号，往往表现为头晕、失眠、烦躁不安、幻觉、意识不清甚至昏迷等。

出现以上症状，除了要去医院检查外。平时要多吃一些对心脏有益的食物，比如燕麦、坚果、绿茶、黑木耳、大豆、海带、蜂蜜等。增强心脏功能。

黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。这款食品能增强心脏功能。

大豆脂肪具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。对心脏很有好处。

核桃营养价值丰富，有“长寿果”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

海带的营养丰富，而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，减轻心脏负担。并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄。

薏米的营养价值很高，被誉为“禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可经常食用薏米还可以起到降血糖和降血压的功效，尤其是对高血压和高血糖有特殊的功效，所以我们在平时的饮食中多食用一些薏米或者薏米粥。

茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，解毒利于心脏功能。