女人30岁后，要常给卵巢洗洗澡，每天吃点它，排出毒素，更年轻

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的!

其实，除了脸上的第一道皱纹以外，首先让我们想到的是卵巢。30岁以后由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。

为什么别人50岁比你看起来二三十岁的还要年轻，这就是平时我们口中所说的保养，这个保养不只是脸上的，更是身体上的，如果现在的你正处于月经不调，失眠多梦，浑身无力等的感觉，那么你要注意了，这就是身体毒素长时间堆积无法排出导致的。

那么想要排毒很简单，从平时的饮食中我们就可以改变，接下来小编就给大家分享一下，那些看起来年轻的女人是怎样“吃”的！

说到早餐，这里面含有的黑芝麻，它含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，让你的早餐告别油腻，既能满足各种营养的摄入，还不利于废物的堆积。更重要的是里面包含的黑豆等也是修复发质的良药。

大麦若叶是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以我们只选用此时期的幼苗为原料。大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

煎饼，是中国传统食品之一，是用面粉和玉米粉调成糊状的杂面摊烙而成，多由粗粮制作，也有细面制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿，让你的早餐充满能量不容易饿。

薏米具有丰富的营养和药用价值，医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。薏仁米素为日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。

这是一个三分钟就能搞定的早餐麦片，里面含有六种水果，四种坚果。你像其中的猕猴桃，果子调中理气，生津润燥，解热除烦。可生食，或去皮后和蜂蜜煎汤服。用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。

紫薯中含有大量的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。

黑豆已经被证实为豆类的霸主，补黑的同时营养丰富过于豆浆，而黑米又被称为黑珍珠，自古就有药米的称号。这样的科学搭配，在带给人们营养的同时，还能带走人体的毒素。不添加蔗糖，营养更丰富。

该有的年纪该有的准备，不要让自己的青春留下遗憾。