视力告急：教你一招恢复视力

都说眼睛是心灵的窗户，但是随着手机普及，低头族的情况也是越来越普遍了。再加上上班长时间的使用电脑，视力下降等等的问题，也是随之而来，感觉视力会越来越模糊，而且近视加深。

那么，究竟生活中哪些习惯影响着我们的视力呢？

1.当我们眼睛不舒服的时候，人们会下意识的用手去揉，然而由于我们的手经常接触很多东西，手上带有很多的细菌，这非常容易对我们的视力造成影响；

2.工作和生活的压力过大，经常很多人都会熬夜到很晚，然后很早就会起床去上班，睡眠不足不仅仅是会导致黑眼圈、眼袋和皱纹的加重。时间长了，视力问题也会随之而来；

3.对于现在很多人来说，佩戴隐形眼镜是最好的选择，不仅仅舒适而且美观，但是，你知道么，佩戴隐形眼镜，由于隐形眼镜高分子的制造而且透气性不好，一定程度上会阻碍了眼睛的呼吸，会使眼角膜缺氧。

眼睛的重要性我们都知道，那么到底应该怎么保护我们的眼睛呢？

1.取胡萝卜一根、苹果一个、枸杞30g、蜂蜜30ml

2.把这些原料放到榨汁机中，榨取新鲜的果汁

3.每天一杯，不仅能够补充营养，而且对于保护视力非常有效

除了我们平时对眼睛的保护，平时我们日常常见的一些食物，也是对改善视力非常有好处。

维生素A是我们保护眼睛补课或缺的重要元素，而胡萝卜是摄入维生素A最好的食物，这款水果胡萝卜，一经上市就收到了很多人的喜爱，可爱的外形，营养更加丰富，作为零食，口感超棒。

小时候我们记忆中的大力水手经常会吃菠菜，但是其实菠菜不仅仅能够给我们提供营养，对于改善视力的效果也是棒棒哒。

水果中富含的维生素C，能够消除对眼睛造成伤害的自由基，平时虽然不能随时随地的吃到新鲜水果，但是水果干也是一个不错的选择。

说到富含维生素C的食物，那么柠檬绝对是首选，这款柠檬片，口感酸甜，平时用来泡水，酸酸甜甜的口感，在合适不过了。

豆类中富含的脂肪酸、维生素E、植物性雌激素和天然抗发炎剂也都是对眼睛有益的元素，平时吃一些，美味又健康。

杏酸甜的口感，一直是很多人喜爱的美食，而且杏中含有丰富的维生素A同样能够免除自由基对眼睛的伤害。

沙丁鱼还总富含的ω- 3脂肪酸也是对视力非常有好处的。ω- 3脂肪，的主要来源就是鱼类，而沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。

黑巧克力中的黄酮类化合物能够有效的保护眼部血管，强化眼角膜和晶状体。但是需要强调一点就是，只有纯黑巧克力才能达到这种效果。