9条不良生活习惯让你减肥梦破灭，改掉它到夏天你也可以是两位数

很多人都会嫌自己胖，尤其是女生，常常说自己呼吸也胖、少吃也胖，怎样都减肥不下来，但其实不良的生活习惯长期下来也是会影响每个人的身材，所以有的人就算吃很少也不见得会瘦，最近韩国网友间就流传了肥胖者常有的11种不良的生活习惯，大家一起来检测一下，看看自己中了几枪吧。

１.早上饿肚子，晚上吃很多；

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

２.只吃自己想吃的东西；

没顾到饮食均衡也是很容易发胖，如果自己喜欢吃的东西都很健康营养的话可能还例外，但偏偏我们爱的就是高～热～量～啊。

３.喜欢又咸又辣的重口味食物；

我的死穴！太清淡的东西我吃不太下去，人生追求的不就是丰富的调味料吗？

４.喜欢吃冰淇淋、炸鸡、披萨、饮料等甜食或油腻的东西；

５.吃得快；

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

６.吃东西狼吞虎咽；

尤其是女生，永远会有个装甜点的胃，吃完甜食才有个完美的ending。

7.看电视时不良的生活习惯吃东西；

8.时间很晚还是会吃点心；

9.坐着的时间很长。

1.

第一款混合燕麦片，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

2.

第二款姜汁红糖茶，暖胃，去胃寒，众所周知，姜汤可以治风寒感冒，红糖姜茶更是暖胃去胃寒的好东西，可以有效去除我们身体中的寒气。常喝红糖姜茶能够提升我们的身体免疫力，对于预防感冒与流感都是不错的选择，特别是女性朋友，生活中的不良习惯让许多女性都会有宫寒，红糖姜茶能够帮助改善气血。

3.

第三款豆浆粉，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担。

4.

这款红豆薏米粉，红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度；薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。

5.

还有这款普洱茶，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

6.

接下来这款黑豆粉，黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

7.

最后这款柠檬草马鞭草，柠檬马鞭草很好的消化系统刺激剂、益胃剂和抗痉挛剂，适合治疗各种消化不良及其他消化系统疾病，具有良好的调顺功能，特别适合用于由焦虑或压力引起的消化系统问题。