不起眼的小小几粒，每天吃点，排除毒素让肌肤红润

有的时候，这些非常的不起眼的食物，会让你的肠道得到很好的清理的，所以，大家就不要错过了。也是有利于解毒、排毒，但是脾虚、经常腹泻的人少服。

有的食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把“助纣为虐”的酸性体液环境调整到正常状态。所以，就给大家推荐几款不错的食物和清茶。

首先要给大家推荐的就是这款的清茶了，也是可以清理肠道的，也是可以保障我们的肠道的清洁，因为这样就可以有毒素导致的身体危机也就解决了大半。

我们要知道，清肠对女性排毒、美容、和促进我们的睡眠都有很好的作用。但是，单纯指望肠清茶之类的保健茶，就算能解决一时之需，所以，我们要多多的喝一些清茶的。

除了要吃这些很有营养的食物之外，还要记得每周至少做1次运动，如瑜伽或者是体操，还要勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。

平时的时候可以泡蜂蜜来喝的，用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。

玫瑰茶喝的话，也是可以清理肠道的，我们可以每天快步走30分钟。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。

黑芝麻的纤维素含量比一般水果高，会让大家的大便变软的，也是对我们的排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠它帮忙的效果的。

我们保证每天至少吃一个水果。假若平日你一直食用较多的米饭，那么每天请用水果代替一顿正餐，月底时小腹平坦得会让你惊叹！平时泡茶喝的话，也是很好的。