好皮肤吃出来，多补点胶原蛋白

看着40几岁的人皮肤还是如此的好，身为女性的我们是不是应该充满着羡慕嫉妒恨呢？对于你们小编我是不知道啦，不过小编我知道我反正是会羡慕嫉妒恨啊！为啥我不会有这么好的皮肤呢。惆怅啊！对此通过小编我的“手段”才知道了衰老的原因。

人为什么会衰老呢？其中一点就是因为胶原蛋白流失，所以女性想要预防衰老，首先就要多补充胶原蛋白。胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。为此有着许多补充胶原蛋白的食物。

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦！

事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不会让女性发胖。豆类还含有调节身体的元素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

经研究雪燕中含有多种珍贵营养，具有补水保湿，提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效，其功效显著，受到很多女性的喜欢与追捧呢。桃胶功效也不错呦。

由于海参的蛋白质含量极其高，其中胶原蛋白也十分丰富，不仅能补血，还能延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑，并且海参中的脂肪含量低，还不会引起增肥喔。