春天来了，万物复苏，这8种食物最适合春季养生

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用；核桃仁含有丰富的营养素，营养价值丰富；红枣夹核桃有补气血健脑等功效，尤其适合春季养生食用。

金银花自古以来就是一味名贵中草药，花种稀少，产量小，采集此花酿造的蜂蜜，带有淡淡植物花香味，口感甜润微酸，绵软细腻，余味清香悠久。金银花蜜润燥除烦，滋养身心，特别适合春季养生。

桂圆干安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃。

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。

春天的天气气温不定，忽冷忽热，很容易出现各种上火的症状，如感冒、肝火旺等，此时，适当的喝点花茶可以起到保健养生的功效。对女性而言，花茶还有美白美容，调节内分泌等功效。

莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱、失眠等症状，是一种非常有用的补益食物。春季天气忽冷忽热，莲子特别适合用来清心降火，避免邪火侵袭。

核桃仁含有丰富的营养素，人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素，具有健脑益智等作用，特别适合春季养生食用。

古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。红枣补虚益气、养血安神、健脾和胃，味道甘甜，正是春季养脾佳品。