长期抽烟的人要注意，白开水里加点小食材，能帮你排出烟毒不伤肺

现在很多人都喜欢抽烟，大多数人把抽烟当做一个缓解压力的好办法，然而抽烟对身体的伤害真的非常大，很多人都知道，却戒不了，这真的让人很煎熬。所以今天，小编就为大家准备了几个实用小方法，能够让戒不了烟的人，减少吸烟对肺部的伤害，快跟小编一起来看看吧。

最简单的一个小办法，就是平时多喝茶。长期抽烟的人，身体里毒素都很多，会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，甚至血糖增高等症状。而绿茶中特有的儿茶素，能够完美防止胆固醇在血管壁上沉积，而且还能利尿、排毒，让大量烟毒随着尿液排出体内，这样就能有效保护我们的肺和身体。

另外，抽烟的人还应该经常补充维生素，因为香烟中的有毒物质，容易让体内的维生素A、B、C、E等物质活性降低，很容易让人抵抗力下降，甚至得癌的几率也会增大。而平时多吃如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油这类的食物，就能帮助身体补充这些营养，增强身体抵抗力，让吸烟者患肺癌和胃癌的几率大大下降。

另外，除了这几个小办法，我们还可以在喝水的时候，在白水里加上一些小食材，这样照样能起到排出肺毒的食疗功效，大家千万不要错过。

经常抽烟的人，小编建议大家没事多可以用罗汉果泡茶喝，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，特别是润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，常喝它是非常护肺的。另外它还能润肠通便，帮人体排毒很有效哦。

蜂蜜的功效非常之多，它含有非常丰富的营养，女性喝能美容养颜，滋润皮肤，而且对于烟民来说，它还有非常好的“调理肠胃，养气润肺”的作用，尤其这种蜂蜜柚子茶，口感酸甜爽口，结合更是将排毒效果升级了，让身体里的垃圾排得干干净净。

另外这款精配而成的润喉茶也是烟民们的福利，它里面含有的胖大海主治利咽解毒、清热润肺，润肠通便，而且对抽烟过多引起的干咳也有很好的治疗作用，再加上菊花、金银花都是清热解毒的佳品，每天喝点自然非肺和身体都更健康。

说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶，菊花茶也是养生效果非常好的一款茶饮，因为菊花是中国常用中药，常用来治疗清热解毒、缓解咽喉疼痛，烟民们常常感到咽喉痒，用它泡茶喝会有很好的泻火、清热的效果，上班族喝了还能明目哦。

柠檬这种水果不仅好吃，能够美容养颜，其它功效也很厉害，中医里柠檬酸甘、性平，有化痰止咳，生津，健脾的功效，对于经常感到咽喉不适的老烟民来说，是用来泡茶喝的好东西。另外它也是出名的降压果，每天喝点还能帮助降低高血压呢。

大家都知道，香烟中最具毒性的物质就是尼古丁，它能刺激人的中枢神经系统和心脏，甚至导致人患上癌症，而普洱茶中特有的单宁成分，具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，常喝它不仅能护肺，还清除由于吸烟而产生的口臭。