盯着时钟成“对眼儿”又失眠了，试试”五元素“的摄入

“一只羊，两只羊···三十只羊···轻舞飞羊”小编我又失眠了，大家知道吗？人的睡眠质量不好，会导致神经中枢功能障碍。而我相信有不少失眠人士会吃安眠药,但事实上吃安眠药是治标不治本的,而且对身体还有伤害。因此，小编我怂啊，不敢去吃安眠药，只能数羊、烦躁啊！

头晕脑胀的我第二天睡眠不足导致白天一天的效率下降、运气变差，因此小编我想告别始作俑者，一觉到天亮！随后开始“食补”，效果不错。现在小编我为大家介绍下列食品。

阿胶是很好的补品，很多人都知道，爱家人爱自己，选择阿胶糕就没错。吃过的都说好，纯手工制作，真的很好。阿胶糕具有补气养血，滋阴润肺，美容养颜、改善睡眠的功效。

蜂蜜中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用喔！

大家睡前还可以喝一杯莲子银耳百合羹，能够很好的清除烦躁、促进睡眠，睡得好您的皮肤自然也会好。

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 

据说桂圆性味甘温，无毒。果肉可补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉哦。大家可以试试小编我的推荐喔！