脾胃不好，则湿气过重，两个药食同源的配方，祛湿气强身骨

中医丽江，脾虚则便溏，中国人本应该以五谷杂粮为食，以肉食为主，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，损伤的就是脾胃，脾是运化水湿的，脾遭到损害，水湿不能完全运化，就在体内长期堆积，所以，大便不成形也就意味着脾虚，也就意味着你体内有湿气。那么接下来就给大家讲讲祛湿气的小妙招。

第一个小方法就是红豆薏米茶，首先将红豆、薏米、绿茶进行调配，红豆和薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，而且红豆薏米茶的方子流传非常久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点红豆薏米茶进行祛湿，如果湿气未来得及去除的话，就会引起肥胖哦。

第二个小方法就是早上吃三片姜，适当的午睡，戒烟戒酒，最重要的是饮食清淡适量，日常情况下最好减少暴露在潮湿的环境当中，尤其湿气敏感的人，更应该留心，不要穿潮湿的衣服，潮湿天气下最好减少外出，不要直接谁在地板上，因为湿气过重造成四肢酸痛。

下边就给大家推荐几款对于祛湿非常好的祛湿养生佳品，肯定会对你体内湿气的消除有帮助的。

春天湿气中，吃点红豆薏米粉最适合不过了，可以祛除体内的湿气，对于皮肤干燥有着遏制功效，而且还可以补血养血哦。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便、还可以有效的祛除湿气，而且这款农家自制的地瓜干口感非常好。

燕麦有着润肠通便，使水分增加，而且富含的膳食纤维可以足金肠胃蠕动，还有助于湿气的排除，发挥通便排毒的功效，而且口感非常好。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。而且长时间食用还可以增强身体免疫力。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有祛湿驱寒、清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

红小豆味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适合有肥胖型水中，腹胀腹泻，体内虚寒的人士，而且长期还有滋阴清热，益血健脾的功效。

莲子也是一种祛湿效果非常好的东西，而且长期使用能让人人血气足，还有可以驱肝火，避湿邪，还有治疗心烦臆造等症状。

非常适合湿气重，失眠多梦，精神状况差的人饮用，喝起来口感丝滑，而且有股淡淡的红豆香味，是祛湿的佳品哦。