便秘不是要吃香蕉，每天吃点蠕动肠道的小食材，常年便秘都解决了

春季天气比较干燥，很容易出现便秘。而便秘后会导致体内产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张等问题。春季便秘应该怎么办？想要缓解便秘，一方面要多吃些通便的食物，另一方面还要多运动、多按摩等。

治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试这个能解决燃眉之急的小妙招——吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起到润滑肠道的功效。

便秘最好吃一些富含纤维的食物，可以帮助肠道保存通畅，便秘的人一般有大便干燥的问题。每天喝水达到1-1.5升是最好的，正确的喝水方式是慢慢喝，别大口大口的灌，因为根本达不到冲刷肠道的作用。喝水太猛，只会撑大你的胃容量。

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

你是否也因为便秘而烦恼呢？那么不妨多吃些通便食物，来帮助你的肠道蠕动起来，下面看看小编为你带来哪些食物，让你能够拉的更加顺畅。

蜂蜜含有天然的甜味，除了美味之外，它也具有许多健康疗效，象是帮助减肥、排除毒素、改善消化、治疗咳嗽等。蜂蜜和温水也有助于排除身体的毒素。定期排除身体的毒素有助于摆脱疾病。你也可以添加柠檬来增加益处，它可以利尿，让毒素更频繁的排出体外。

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天吃点燕麦片对身体有不少的好处。燕麦中的膳食纤维丰富，可加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，起到瘦身的效果。　燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”，可防止便秘。

薏米红豆汤功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季、秋季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

蜂蜜柚子茶在日本和韩国一直有着“黑色素斩草除根”的美誉，能够防止黑色素的生成，嫩白皮肤。另外，还有润肠通便的作用，对于经常便秘和容易长暗疮的人来说，经常饮用蜂蜜柚子茶能够有效改善这种症状。

柠檬中含有较多的柠檬酸.这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,蜂蜜有助于润肠通便，排毒养颜的功效，两者搭配可以达到清肠、排毒、美容的效果。柠檬中丰富的维他命C使排便的催化剂，可以清除体内淤积的宿便，解决便秘之苦。

肠道毒素日积月累，直接反映到脸部，痘痘反复一直下不去，并不是说用了护肤品掩盖下去就行了，不彻底就会反复出，主要根源就是肠道，定时给肠子洗洗澡，排排毒，身体毒素排出去，还自己一个好皮肤！排肠毒，就要选择冬瓜荷叶茶。