月经不正常是身体给你发出的危险信号，多吃点它，还你一个好身体

每个女生想必都会讨厌来姨妈时的肚子疼吧，但是如果当你经期不规律时你还会这样想吗？经期不规律是身体状况下降的表现，可能说明你内分泌功能不好，激素分泌不规律，排卵不规律，不容易受孕，长期不规律还容易导致女性过早衰老。到底是什么导致了我们的经期不规律呢？

压力。过多的压力不仅容易导致心情不好，长期下去还会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，如此，月经就会开始紊乱。平日里，我们要注意缓解精神压力，从事一些全身运动，如游泳，跑步等，除此外还可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2.受凉。经期受寒，会导致盆腔内的血管收缩，卵巢功能紊乱，便会引起月经量过少，甚至闭经等现象。我们要注意经期防寒避湿，避免淋雨、游泳、喝冷饮等，注意保暖。

3.电磁波。各种电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，长期会对女性的内分泌和生殖机能产生影响，导致内分泌紊乱，月经失调。在平日的操作时我们要做好保护措施，对于冰箱，微波炉等最好不要放在卧室里，在食谱上，多吃一些胡萝卜，西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防电磁污染对人体的危害。

4.乱吃补品。很多补品大都具有激素作用，滥用补品便会破坏正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。我们要饮食均衡，并加强锻炼，打好身体底子，停止滥用补品等。

5.作息不规律。不好的作息时间会影响身体机能的正常工作，我们要对自己的作息有个合理安排，养成良好的作息规律。

大枣对能够补血养虚，可以泡水喝，还有熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿。大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃。

黑糖水对妇女月经顺畅有帮助。活络气血，加快血液循环，若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。

顾名思义，这款茶能够补血通气，月经不调多是气虚症状，喝点气血双补养生茶能够活血脉，通气，调理出好身体。

阿胶对女人来说是大补，可以补血滋阴，润燥，还能够治疗眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症状。还可以将阿胶粉碎成细粉状依个人口味，加入热牛奶、豆浆等，使阿胶粉充分溶化后服用，口感香甜绵软，回味悠久。　

玫瑰花茶是用玫瑰的花瓣制作而成，药性平和，对于女性月经不调具有很大的功效。泡过的玫瑰花茶，具有沁人的芳香，给人神清气爽的感觉。

黑糖实际为传统红糖的一种，只是在熬制时间上较一般红糖时间稍长，实际与红糖并无二至，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。