白头发越来越多？这几种食物没事经常吃，白发慢慢黑过来

不知是因为环境的变化，还是因为快节奏生活所产生的压力太大，现在很多人年纪轻轻就白丝遍布，显得比实际年龄大好多岁，这就是所谓的少白头。走在街上明明该喊哥哥的却喊成了叔叔，该喊姐姐的却喊阿姨，因此这让很多年轻朋友非常的苦恼。因此很多人都开始寻找解决白头发的方法，功夫没少花，但对于白头发却一点作用也没有这让很多朋友都很心塞。

白头发的朋友们应该这样做：1.要适当的减少自己的工作量，继而减轻自己的压力，找个时间去旅旅游，适当的放空自己缓解自己的压力。2.头发白的人大多数是肾不好，因此要改变白头发就应该多吃一些坚果类的食物，比如花生，花生种含有丰富的蛋白质等营养物质，可以补充头发所需的营养物质。坚持一段时间，你就会发现头发正逐渐变黑而且对身体没有副作用。

黑芝麻自古以来就被认为是治疗白发的重要食物，他通过调理人的内部技能来从根本上解决白发问题，是一款对人体百利而无一害的食物，这款黑芝麻胡浓缩了黑芝麻精华，食用简单方便。

黑豆又名乌豆，具有健脾补肾、滋养肾脏、乌发等功效。俗话说：“吃啥补啥。”黑豆是黑色的也就理所应当的进行乌发。白头发的朋友可以试一试，女性朋友经常吃还可以达到美容的效果呦。

很多人对于桑葚的人只是从近几年开始的，桑葚属于果类的一种。桑葚具有滋阴补血、补肝益肾、乌发明目等功效，是一款好吃有健康的食物，平时可以当做零嘴也可以。

我们在市面上见到的枣类大多是红枣以及脆枣，这种水晶黑枣还真是没有见过。这种枣果实肥厚、味道甜而不腻，其中最主要的还是它的乌发功效，而且女性吃了之后可以补气养血、美容养颜。

黑米是乌发的首选物品，也是滋补佳品，中医认为它可“开胃益中，健脾暖肝，明目活血”，可治少年白发。黑米有益胃肠消化，增强造血功能，是白发在不知不觉间变成黑发。

对于乌发来讲，野生紫菜也是一种效果比较好的食物。它的营养十分丰富，含碘量也很高还富含的胆碱和钙，铁等微量元素，能够很好的减少白发生长，平时做饭的时候放一点，这样白发就会慢慢的黑了。