春季宝宝长个子，这些家常菜比钙片强

很多麻麻从宝宝降生开始，为了宝宝也是操碎了心。现在，春季到了，孩子们又到了身高增长的高峰期，但是很多麻麻却不知道，到底该怎么办了，究竟应该怎么给孩子补钙。

4～6岁 打下坚实基础：学龄前儿童是儿童生长的重要时期，也是长高的基础阶段，这时候的补钙对于后期的发育非常重要。这个时期的孩子，都会厌食和偏食，钙摄入量严重不足，影响骨骼的钙质储备，影响孩子个头发展；

7～16岁 身高快速增长：是孩子的发育期，身体生长迅速。这个阶段中每多吸收3w毫克的钙，身高就能多长1cm。而一般的家庭所提供的日常饮食中摄入的钙含量，不够孩子所需的50%。因此还需要格外的补充钙质。

那么究竟哪些家常菜能够帮助孩子更好的补充钙质呢。

1.豆腐炖鱼：豆腐是大家都知道的高钙食物，吸收率能够达到95%以上，只需要200g就能够满足每天钙需求的三分之一；

2.麻酱面：芝麻酱中的钙含量比蔬菜和豆类都高，经常食用，对于骨骼和牙齿的发育都有很大的益处；

3.黄豆炖猪蹄：黄豆的钙含量丰富，猪蹄中丰富的胶原蛋白，从而更有利于钙的吸收，但是猪蹄中的饱和脂肪比较高，不适合常吃；

4.紫菜腐竹汤：辅助杀含钙丰富的豆制品，而紫菜被誉为“镁元素宝库”，含钙量也是较高的。

5.青椒炒鸡蛋：鸡蛋中含有优质蛋白，钙含量也是比较高的，而青椒中丰富的维生素C，能够提高钙的吸收率。

妈妈们平时可以适当的给宝宝们添加一些辅食，不仅仅能够补钙，而且能够促进钙的吸收。

虾米是我们熟知的补钙的佳品。但是，平时我们食用的虾米，只是当做调味品，并不适合宝宝食用。这款虾米，无盐，而且非常的新鲜，更适合宝宝和孕妇食用。

酸奶中的钙含量也是非常高的，这款溶豆豆的进口酸奶豆，不仅仅更加方便食用，而且，里面特别添加的果汁成分，水果味道，宝宝更爱吃。

宝宝太小的时候，不能直接吃一些肉类，但是肉松就是一个很好的替代品，只需要米饭和肉松，就能让宝宝一吃停不下来。

平时给宝宝吃一些粗粮也是能够补充很多维生素的，小米的米粉就是一个不错的选择，能够更好的吸收，更加适合宝宝食用。

一些蔬菜中的营养也是宝宝们成长中所必须的，这款玉米胡桃南瓜泥，绝对是能够满足宝宝的大部分营养需要。

宝宝在长牙的时候，非常需要一个磨牙棒，而能够食用的磨牙棒一直是很多麻麻的不二选择。

除了米饭，平时面类也是宝宝的饮食中必不可少的，蔬菜的面片中营养更加丰富，而且更加的方便食用。

水果或者蔬菜味的磨牙棒可能更加会受到宝宝们的喜爱，不仅仅是磨牙，更是宝宝们喜爱的零食。